紫米飯團的用料紫米30克糯米30克大米30克黃瓜半個沙拉醬10克雞蛋1個 拾味爸爸原味肉松 30克紫米飯團的做法【紫米飯團的做法步驟】
步驟1：黑米和糯米、大米洗凈倒入籠屜中，加入適量清水，隔水蒸三十分鐘左右即可，蒸好的米飯自然放涼
步驟2：利用煮飯的時間，把生菜洗凈控干水分備用，黃瓜切成條狀，火腿腸切條
步驟3：鍋中放入少許油，打入一個雞蛋，煎成溏心蛋和煎蛋都可以
步驟4：準備一塊保鮮膜，在上面鋪上一層黑米飯
步驟5：放上雞蛋、生菜、火腿、黃瓜，擠上沙拉醬
步驟6：可以在最后撒一層拾味爸爸原味肉松，這款肉松無添加更健康，當做寶寶輔食也是極好的
步驟7：在最上面在鋪一層米飯，把保鮮膜包上，用一點力氣捏緊飯團
步驟8：材料好備制作也比較簡單，早上的時候弄個飯團，再配上杯豆?jié){，美好的一天就開始啦！
步驟9：低卡低脂的黑米飯團實在是太棒啦，想給飯團里加啥完全憑自己喜好，吃一個管飽4小時
步驟10：你要不要早餐也來一個？***手法，更是讓人多了一份溫馨感，口感豐富有層次，很nice 。
紫米飯團的烹飪技巧1.黑米可以放冰箱冷藏浸泡過夜，這樣煮出來更加粘糯2.不喜歡紫米，也可以直接用白糯米和大米配合3.超級方便的紫米飯團，而且低卡路里有很強的飽腹感，可以放入自己喜歡的食材
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