【吃幾顆板栗相當(dāng)于一碗米飯】
吃幾顆板栗相當(dāng)于一碗米飯110顆板栗 。
一顆板栗的重量大約為10g，可食用部分大約為8g左右，熱量為17千卡，所以十顆板栗可食用部分的熱量大約為170千卡左右 。按照一碗米飯150g左右來算，100g米飯熱量為116千卡，因此一碗米飯的熱量為174千卡左右 。所以由此推算，吃10顆左右板栗所攝入的熱量相當(dāng)于一碗米飯 。
板栗吃多了會不會上火2過多食用可能會 。
適量吃一點(diǎn)板栗是不會上火的，但如果擔(dān)心上火的話，一點(diǎn)要少吃板栗 。因?yàn)榘謇醣旧韺儆跍匦允澄铮渲泻写罅康奶欠趾偷矸?，食用后會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，很容易出現(xiàn)消化不良的情況，這樣會更加容易煽動身體內(nèi)熱，從而容易出現(xiàn)咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀 。所以在吃板栗的時(shí)候一定要注意量，建議每天最多吃6-7顆左右即可 。
糖尿病能吃板栗不3分情況而定 。
如果血糖情況控制比較好的話，是可以適量吃一點(diǎn)板栗的，這樣并不會導(dǎo)致血糖出現(xiàn)較大的波動，并且適量吃一點(diǎn)板栗還能起到健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎益精等多種作用，對身體十分有好處 。
但如果本身血糖情況控制不好的話，是不建議過多食用板栗的，因?yàn)榘謇醣旧砗幸欢ǖ奶欠?，并且淀粉含量非常高，食用后這些淀粉最終也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，從而會導(dǎo)致血糖升高，這樣會對身體造成不好影響 。
板栗變干變硬還能吃嗎4沒壞就能吃 。
板栗放置時(shí)間一久或者是保存不當(dāng)?shù)脑?，就會?dǎo)致里面的水分慢慢蒸發(fā)，從而使得板栗變干變硬 。這種變干變硬的板栗，只要沒有出現(xiàn)腐壞變質(zhì)等情況的話，都是可以繼續(xù)食用的，其中并不含有對人體產(chǎn)生危害的物質(zhì)，只是這種板栗吃起來口感并不是很好，建議將其燉湯吃會更好 。
