翻越高墻 。最后，障礙是速度和力量的綜合考驗(yàn) 。有的戰(zhàn)友長跑成績不錯，但身體核心力量不夠，也會導(dǎo)致成績不理想 。在平時，既要保持一定強(qiáng)度的耐力、爆發(fā)力訓(xùn)練，提高心肺功能，也要重視力量訓(xùn)練，加強(qiáng)肢體和核心的力量 。這樣才能成為障礙場的追風(fēng)少年，在訓(xùn)練場上馳騁 。
攀越云梯 。（國防在線·解放軍新聞傳播中心融媒體出品）
推薦閱讀
- 四百米障礙通關(guān)技巧 400米障礙有哪些項(xiàng)目
- 床上四件套選購 床上四件套優(yōu)惠券是哪四件
- 碧桂園四大件是什么意思 碧桂園四大件是什么
- 健康狀況分為哪四類困難認(rèn)定
- 海洋資源有哪四大資源
- 五四運(yùn)動期間天津影響最廣泛的青年團(tuán)體
- 眼影上妝四部曲
- 四測是什么
- 決策過程的四個階段是
- 四種人不能吃花生