鹽有碘好還是無(wú)碘好1【鹽有碘好還是無(wú)碘好】根據(jù)個(gè)人情況決定 。
2018年5月15日，國(guó)家衛(wèi)健委官方網(wǎng)站公布了《食鹽加碘消除碘缺乏危害管理?xiàng)l例（征求意見稿）》，條例強(qiáng)調(diào)因地制宜、科學(xué)補(bǔ)碘，如：
1、在碘缺乏地區(qū)銷售的食鹽，應(yīng)當(dāng)為加碘食鹽 。
2、而在適碘地區(qū)和水源性高碘地區(qū)銷售的食鹽，應(yīng)當(dāng)為未加碘食鹽 。
3、因患疾病等情況，在醫(yī)師指導(dǎo)下，認(rèn)為不宜食用加碘食鹽的，可以選擇未加碘食鹽 。
4、健康成人在不經(jīng)常食用富含碘的食物的情況下，建議食用含碘鹽 。
因此并非人人都需要食用加碘鹽，選擇有碘的鹽好還是無(wú)碘好，要根據(jù)自身情況來(lái)決定 。
備注想知道自己是否缺碘，可以通過(guò)尿碘檢查以及日常膳食情況由醫(yī)師來(lái)綜合判斷，如發(fā)現(xiàn)身體缺碘，一般情況下堅(jiān)持正常食用加碘鹽也可有效預(yù)防缺碘，而且根據(jù)我國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量，成人每日碘適宜攝入量為120微克，我國(guó)目前食鹽加碘標(biāo)準(zhǔn)為20-30毫克/千克左右，按每人每天吃6克碘鹽計(jì)算，一天可獲得約120-180微克的碘，完全可以滿足正常成年人的生理需要 。
碘鹽吃多了會(huì)得甲亢?jiǎn)?加碘鹽吃多是有可能得甲亢的 。
臨床上甲亢患者表現(xiàn)為：心慌、心動(dòng)過(guò)速、易出汗、食量過(guò)多、消瘦、情緒易激動(dòng)、失眠 。甲亢有時(shí)還會(huì)引起眼部改變，如眼球突出、怕光、充血、角膜潰爛等，甚至失明，其患病率與碘攝入量明顯相關(guān)，尤其是碘攝入過(guò)多，進(jìn)食太多的海鮮及海帶、海藻等物質(zhì)，同時(shí)也有遺傳背景的人誘發(fā)甲亢的概率更高，因此日常食用碘鹽不可過(guò)量，同時(shí)不要刻意的每天吃大量的含碘食物 。
海鹽含碘高嗎3未加碘的海鹽里面也含有碘，但碘的含量一般很低 。
海水中的碘主要是以碘酸鹽和碘化物形式存在，含量也就在每升40微克左右，這些碘在海鹽結(jié)晶時(shí)不會(huì)隨鹽一起結(jié)晶出來(lái)，而是留在鹵水中，因此自然海鹽中殘留的碘只是吸附上的一些，幾乎可以忽略不計(jì)，因此在碘缺乏地區(qū)、偏遠(yuǎn)山區(qū)，不適合應(yīng)用這種未加碘的含碘鹽，在沿海城市可以進(jìn)食未加碘的海鹽 。
家庭食用鹽哪種最健康4根據(jù)不同情況選擇合適的鹽食用最為健康，如：
1、長(zhǎng)期鈉元素?cái)z入過(guò)量，會(huì)進(jìn)一步增加人體血液滲透壓的升高，從而導(dǎo)致高血壓，因此家里有高血壓病人的家庭，還有老年人盡量選擇低鈉鹽食用 。
2、碘元素對(duì)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，智力發(fā)育有非常重要的作，如缺乏就會(huì)導(dǎo)致智力低下、侏儒癥等，因此孕婦適宜吃加碘鹽 。
3、家里有患上甲狀腺腫大疾病的朋友，盡量要選擇無(wú)碘食鹽 。
4、海邊生活的人，或者經(jīng)常食用海產(chǎn)品的人，可以適當(dāng)選擇無(wú)碘鹽 。
無(wú)論是哪種品種的食鹽，根本上來(lái)講營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并無(wú)區(qū)分，也就是說(shuō)鹽的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量，和它的價(jià)格幾乎無(wú)關(guān)，最為健康的鹽要根據(jù)自身身體需求來(lái)定，因此理性選鹽、吃鹽，少吃鹽才是正確的做法 。
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