人們都知道 ， 熬夜會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生危害 。 美國一項(xiàng)調(diào)查顯示 ， 每天睡眠不足6小時(shí)的人 ， 容易出現(xiàn)血糖水平異常的情況 ， 增加患Ⅱ型糖尿病的可能性 。
【每天睡眠不足6小時(shí)容易得糖尿病】有關(guān)研究表明：平均每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人 ， 發(fā)生空腹血糖受損的幾率比每天睡6小時(shí)以上者多4．56倍 。 研究人員說 ， 空腹血糖受損是“正?！迸c“糖尿病”的中間階段 ， 若不加以注意 ， 容易發(fā)展為Ⅱ型糖尿病 。
有證據(jù)證明 ， 缺少睡眠會(huì)影響控制我們食欲的荷爾蒙 。 所以你想要吃得更多 ， 并且吃那些不應(yīng)該吃的食物 。 比如當(dāng)我們疲勞時(shí) ， 就會(huì)很想吃甜食 。 過度進(jìn)食容易導(dǎo)致肥胖 ， 而肥胖人群易患糖尿病 。
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