導(dǎo)語：俗語：“三寸長壽，四寸無憂”，說的是啥尺寸？看看古人養(yǎng)生之道人這一輩子，有三分之一的時間都要在床上度過，在忙碌了一天之后，再沒有比回到家中舒服的說上一覺更幸福的事情了，一個好覺不僅可以緩解人全身的疲勞，更能讓我們擁有好的精神，就連醫(yī)學(xué)也證明了，睡眠質(zhì)量的好壞與人體的健康與否，有著極為密切的關(guān)聯(lián)，因此，從古至今的所有人都想要每天能睡個好覺 。在古代民間就流傳著這樣一句俗語是：“三寸長壽，四寸無憂”，說得就是什么情況能夠睡的更舒服，不過這里的“寸”說的是什么東西的尺寸呢？接下來我們就來詳細(xì)的了解一下 。三寸長壽、四寸無憂“寸”是古代的一種長度單位，一寸相當(dāng)于現(xiàn)在的3.3厘米，三寸就是10厘米不到，4寸就是13厘米左右 。這里的“寸”說的是枕頭的高度，我們在看古裝電視劇的時候都會發(fā)現(xiàn)一個很奇特的現(xiàn)象，就是古代的枕頭都很高而且很多都是硬枕，大概估測一下就是在十厘米到十三厘米之間，而古人一直認(rèn)為枕頭高人才能睡得更香，于是才有了高枕無憂這個成語 。后來古人們經(jīng)過長期的生活發(fā)現(xiàn)這個枕頭的高度在三寸和四寸是最合適的，于是就有了“三寸長壽，四寸無憂”得說法 。古代，宋瓷枕最為流行，比如現(xiàn)藏于云南省博物館的三彩雙獅花卉瓷枕，長22.2厘米，寬14厘米，高10厘米，正好符合“三寸長壽”的說法 。
古代枕頭但是大家一定會很奇怪，這么高的枕頭，并且還是硬的枕頭難道古人不會覺得睡覺難受嗎？其實(shí)是因?yàn)橛泻芏嘣虿艑?dǎo)致了這樣的原因，首先，古代枕頭之所以比較高，是為了保護(hù)發(fā)型 。我們都知道古代男女都要有發(fā)髻，這個發(fā)髻又十分的難打理，所以配個高一點(diǎn)的枕頭，睡覺的時候墊在脖子那里，這樣就不會弄亂發(fā)型了 。其次，古代的夏天十分的炎熱，但是他們那個時候也沒有空調(diào)這些，于是就做了玉枕、石枕、瓷枕，這樣的枕頭清涼又通風(fēng)，有助于睡眠安神 。當(dāng)人了這種枕頭，也不是后腦勺放在上面，而是脖子枕在上面，非常涼快 。
至于為什么是硬枕，其實(shí)早在原始社會，人們在野外生存就只能枕石頭睡覺，到了漢代就出現(xiàn)了木枕、銅枕、玉枕等等，這些枕頭方且硬，方是顯示正直大氣，硬是為了少睡懶覺，這是因?yàn)楹T學(xué)子要想“朝為田舍郎，暮登天子堂”，讀書就要更加用功，挑燈夜讀，困了就在硬枕上瞇一會，這樣就不會睡懶覺，因此這樣的枕頭也被稱為“警枕” 。再有，古代人喜歡用硬枕的一個重要原因是儒家禮儀文化的一種體現(xiàn)，古人對自身要求十分嚴(yán)格，要求“坐有坐姿，站有站姿”，連睡都要有規(guī)定，儒家認(rèn)為“枕頭硬，才能骨頭硬，骨頭硬，做人才能硬氣” 。
雖然我們現(xiàn)代也沒有人用到硬枕，也睡不慣這么高的枕頭，但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，人體的脊椎和后腦勺之間最佳的距離和弧度，就是10厘米到13厘米之間 。人在這樣的高度下睡覺呼吸最舒服，古代枕頭雖然躺著不是很舒服，但墊上這個硬枕頭后，頸椎會更加前驅(qū)，這樣的前驅(qū)，對于頸椎病是有好處的，由此可見古人的智慧 。不過關(guān)于這樣的高度大家也不要輕易嘗試，選擇一個舒服的枕頭就行，不需要非要按照古人的說法來 。
小編有話說：睡眠是人體自然而然的反應(yīng)，古人都知道睡覺的好壞與健康與否有著莫大的關(guān)系，但是有些人就是睡不著，尤其是在現(xiàn)代社會，面對工作、家庭、人際交往等等的壓力，于是總是在睡覺的時候去思考這些，也就造成了失眠 。多數(shù)人知道壓力的來源，卻不知如何去化解，于是睡眠淺、多夢、易醒就成了常態(tài)化 。由于沒有得到良好的休息，使得他們更加懼怕下一個工作日的來臨，特別是每一個悄然走近的周一 。人們對睡眠不足的擔(dān)心轉(zhuǎn)化為巨大的壓力，這種恐懼遺留了下來，使得失眠的人害怕睡覺，一旦躺在床上就會陷入了焦慮和煩躁，漸漸地，睡覺就成了失眠者恐懼的事，想睡睡不著，睡醒了有很快會被驚醒，久而久之身體和心理的壓力也就越來大，形成了一個惡性循環(huán)，所以大家在遇到失眠比較嚴(yán)重的時候要盡早注意，盡早防患，放松心情 。
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