9、練習(xí)前三個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食 ， 練習(xí)開(kāi)始前20分鐘喝一大杯水 ， 練習(xí)結(jié)束之后1小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食 。
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