什么溫度最適宜
有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水 ， 覺得這樣最提神 。 其實 ， 早上喝這樣的水是不合時宜的 ， 因為此時胃腸都已排空 ， 過冷或過燙的水都會刺激到腸胃 ， 引起腸胃不適 。
晨起喝水 ， 喝與室溫相同的開水最佳 ， 天冷時可喝溫開水 ， 以盡量減少對胃腸的刺激 。 研究發(fā)現(xiàn) ， 煮沸后冷卻至20--25℃的白開水 ， 具有特異的生物活性 ， 它比較容易透過細胞膜 ， 并能促進新陳代謝 ， 增強人體的免疫功能 。 凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人 ， 體內(nèi)脫氧酶的活性較高 ， 新陳代謝狀態(tài)好 ， 肌肉組織中的乳酸積累減少 ， 不易感到疲勞 。 在頭天晚上晾開水時一定要加蓋 ， 因為開水在空氣中暴露太久會失去活性 。
清晨喝水要空腹喝 ， 也就是在吃早餐(6點鐘到8點30分)之前喝水 ， 否則就收不到促進血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果 。 最好小口小口地喝水 ， 因為飲水速度過猛對身體是非常不利的 ， 可能引起血壓降低和腦水腫 ， 導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐 。
【喝水中不為人知的小秘密】日常生活中 ， 飲水機已經(jīng)相當(dāng)普及 。 同時 ， 由于飲水機使用不當(dāng)而引起的一些小疾患也日益顯現(xiàn)出來 ， 一定要警惕飲水機喝水的五大誤區(qū) 。
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