【古代人鍛煉身體的方法 古人也會健身嗎】現(xiàn)代社會 ， 人們越來越重視自己的身體健康 ， 很多白領(lǐng)都會在工作之余去健身房健健身 ， 但是你有沒有想過 ， 在遙遠的古代人們也會去健身鍛煉身體嗎？古人又是怎樣健身的呢？毋庸置疑 ， 首先古人是肯定會鍛煉身體的 ， 世家子弟們從小就要學(xué)習(xí)騎馬射箭 ， 而尋常百姓家依靠農(nóng)耕為生 ， 孩子很小就會下地干活兒 。當然 ， 我所說的這些并不是真正的系統(tǒng)性鍛煉 ， 那么古人有系統(tǒng)性的健身方法嗎？
答案是肯定的 。古人健身首選健身操說起健身操 ， 在我國古代有一個操名為五禽戲 ， 顧名思義 ， 就是通過模仿五種動物虎、鹿、熊、猿和鳥的行為 ， 達到保健身體的目的 。五禽戲是由中國古代偉大的醫(yī)學(xué)家華佗在其前人的基礎(chǔ)上創(chuàng)造而成的 。因為模仿五種各不相同的動物 ， 自然是動靜結(jié)合 ， 剛?cè)岵?。這么一說 ， 倒是有點兒像太極拳的味道了 。除了這五禽戲 ， 還有一種叫做八段錦的健身功法 ， 它是起源于北宋 ， 距今已有八百多年的歷史了 。子宮法分為八段 ， 不得名八段錦 。值得一提的是 ， 至今這八段錦仍被國家體育總局所認可 ， 在內(nèi)容上稍作調(diào)整 ， 成為了不少高校的體育教學(xué)項目 。
除了剛才咱們說的健身操 ， 其實古代也有舉重這一說法 。比如西楚霸王項羽為了說服桓楚和他一起合兵起義 ， 在院子里舉起了大鼎 ， 儀表決心 。還有秦惠文王之子秦武王為了示威也曾舉鼎 ， 只是不曾想自己的力量不夠 ， 活活的被鼎給砸死了 。當然 ， 這兩個故事帶有一定的傳奇色彩 。
其實古代也有真正的杠鈴 ， 只不過古代的杠鈴稱作石鎖 。石鎖是人們用整塊石頭鑿出來的一個重物 ， 分量不一 ， 小的幾十斤 ， 大的幾百斤 ， 在五局考試當中也有十所 。這一考試項目還有相撲 。提到相撲 ， 您可能腦海里首先浮現(xiàn)的是日本相撲的畫面 。其實不然 ， 相撲是起源于我國春秋時代的一項競技運動 。在宋代之前 ， 相撲與武術(shù)是關(guān)聯(lián)的 ， 可以說而是一種特殊的比武方式 。但是到了宋代 ， 相撲就從武術(shù)中分化出來 ， 規(guī)定只撲不打 ， 更不許用腳踢 ， 以將對方扳倒者為勝 。有趣的是 ， 女子相撲也正是從宋代才開始出現(xiàn)的 。影視劇《清平樂》中宋仁宗便喜愛觀看女子相撲 ， 這與歷史也是相符的 。除了競技類的健身方式之外 ， 古人們還有不少有趣的法子 。
比如著名詩人陶淵明的曾祖父陶侃 ， 他是東晉的一名武將 ， 因為不得志 ， 富賢在家 。但是他居安思危 ， 始終在堅持習(xí)武 ， 并自創(chuàng)了搬磚法 。他把一堆磚頭放在院子里 ， 每天早上全部搬出去 ， 傍晚再搬回來 ， 日復(fù)一日 。他之所以鍛煉 ， 并不只是為了單純的健身 ， 而是希望有朝一日受到重用 ， 為東晉收復(fù)失地 。
著名詩人陸游還曾經(jīng)認為 ， 大聲呼喊有利于身體健康 。他在詩文當中還提到 ， 認為草藥無益 ， 反而是天天在山谷中吼叫 ， 讓自己身體健康 。另外 ， 您肯定還聽說過這么一句話 ， 關(guān)公面前耍大刀 。耍大刀在古代也是一種健身方式 。大刀的重量輕的有50斤 ， 重的有120來斤 。
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