當(dāng)一個人缺乏自律的時候，他所做的事情總是受到習(xí)慣和適時誘惑的影響，或者被別人的想法所干擾，幾乎不可能做到自己真正渴望的事情 。
有多少人羨慕別人的身材和長相，羨慕別人的成功和輝煌 。
然而，當(dāng)我意識到背后的艱辛和近乎殘酷的自我管理時，我迅速退縮了 。
在漂泊和漂泊的日子里，我們繼續(xù)毫無意義地度過一生
我們公司有一個叫陳驍?shù)某绦騿T 。三個月前，他女朋友和他分手了 。
經(jīng)過一個多月的“分手”，他決定改變自己 。他給自己制定了一個30天的改變計劃，每天做著以前堅持不了的事情 。
比如：每天騎車上班，每天走10000步，不吃糖，不玩游戲 。不會自律的人是做不到的 。陳驍堅持 。
30天后，胖胖的宅男程序員消失了，他開始發(fā)自內(nèi)心的喜歡騎自行車上班，甚至還完成了一次徒步旅行 。
心理學(xué)家總結(jié)了這條規(guī)則：
自律前期刺激，中期痛苦，后期享受 。
但是你有沒有發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人在自律中間期——痛苦期磨蹭太久，以至于把痛苦當(dāng)成自律？
當(dāng)你自律的時候，你會發(fā)現(xiàn)自律可以帶給你內(nèi)心的平靜和享受 。
因為你知道，你每天都在變，自律已經(jīng)成為深入骨髓的習(xí)慣 。
蘋果創(chuàng)始人史蒂夫喬布斯說過：自由來自自信，自信來自自律 。喬布斯堅持每天4點起床，保持清醒的頭腦，要求極其簡單的生活 。他的臥室只有一張床，所以他簡樸的生活讓他遠離物欲，專注于將自己的想法付諸實踐；
在Ted演講中，有一位嘉賓的演講內(nèi)容是：嘗試一個我從未嘗試過的挑戰(zhàn)，連續(xù)21天早上5點起床 。剛開始他覺得很自信，但是到了第四天和第五天，他開始對抗欲望 。為了成功完成挑戰(zhàn)，他把自己每天早起的計劃貼在網(wǎng)上，請網(wǎng)友監(jiān)督
最終他成功完成了計劃，找到了十幾個早起的好處，這是他一直受益的 。比如早起的人，每天會比別人多兩個小時 。成功避開早高峰后，他每天6點到達辦公室，可以不間斷地工作兩個小時 。所以他提前完成任務(wù)，下班后不用加班，利用空閑時間鍛煉身體；為了早起，他不得不早睡 。這使得他第二天的工作精神和狀態(tài)非常旺盛；早起讓他享受日出和黎明，清晨的寂靜讓他靜下心來思考…
37歲的陳意涵眼里永遠有著18歲的光芒 。她日復(fù)一日地堅持鍛煉，無論去哪里工作或度假，她從不放松 。長跑是她的日常作息，只要一跑就是89公里 。
不要做欲望的奴隸，自律可以讓我們過上更高的生活 。
成為一個自律的人，和朋友分享你的鼓勵 。
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