二、頭暈乏力
玩手機(jī)的時(shí)候如果出現(xiàn)沒有精神甚至有點(diǎn)眩暈的狀態(tài) ， 說明大腦已經(jīng)開始超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn) ， 而且長時(shí)間處于高度緊張的情況之下精神也得不到放松 ， 會(huì)導(dǎo)致血管收縮 ， 很容易誘發(fā)心腦血管疾病 。因此如果在玩了一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)頭暈 ， 一定要馬上放下手機(jī) ， 否則會(huì)對(duì)健康造成很大的傷害 。
三、頸肩疼痛
人們?cè)谕媸謾C(jī)的時(shí)候總是會(huì)低著頭 ， 長時(shí)間這么下去就會(huì)引發(fā)一系列的頸椎疾病 ， 導(dǎo)致頸椎彎曲變形 。還有一些人玩手機(jī)時(shí)候喜歡葛優(yōu)躺 ， 長時(shí)間下去也會(huì)容易導(dǎo)致肩膀部位出現(xiàn)異常 ， 一旦骨骼變形想要調(diào)整需要一段時(shí)間 。
從手機(jī)上是可以獲得很多的信息 ， 容易讓人欲罷不能 ， 但是不管如何 ， 長時(shí)間玩手機(jī)都會(huì)給身體造成傷害 ， 因此方方面面都要注意起來 。
玩手機(jī)這些內(nèi)容要注意
1、晚上要開燈
晚上玩手機(jī)的時(shí)候一定要開燈 ， 在黑暗的環(huán)境但中玩手機(jī)眼睛的瞳孔會(huì)不自主放大 ， 長時(shí)間下去會(huì)增加青光眼的出現(xiàn)概率 。此外 ， 當(dāng)瞳孔在放大之后眼睛接受到的紫外線也會(huì)增加 ， 會(huì)受到更大的傷害 。
2、要適當(dāng)休息
在玩手機(jī)的時(shí)候一定要玩一會(huì)熱休息一會(huì)兒 ， 放下手機(jī)抬起頭看向遠(yuǎn)方 ， 之后再看向近處的物體 ， 可以很好的緩解視力疲勞 。
3、做眼保健操
如果覺得自己的眼睛不舒服 ， 可以做下眼保健操 ， 除此以外 ， 還可以選擇緩解視力疲勞的眼藥水 。
4、不要躺著玩手機(jī)
躺著玩手機(jī)會(huì)傷害眼球 ， 會(huì)導(dǎo)致一側(cè)眼睛供血不足 ， 長時(shí)間下去眼睛就會(huì)出現(xiàn)腫脹的感覺 ， 再看東西的時(shí)候會(huì)受到影響 。
5、手機(jī)亮度應(yīng)該調(diào)低一點(diǎn)
很多人晚上都是蜷縮在被窩里面玩手機(jī) ， 這時(shí)候應(yīng)該把手機(jī)的亮度調(diào)低一點(diǎn) ， 強(qiáng)光對(duì)于眼睛是有傷害的 ， 而且要把手機(jī)盡量?jī)A斜點(diǎn)對(duì)著眼睛 ， 這樣時(shí)間長了眼睛也不會(huì)感覺到太累 。
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