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有人說(shuō)“世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是生與死，而是我就坐在你面前，你卻在玩手機(jī) 。”這是多么痛的領(lǐng)悟?。。∈謾C(jī)這個(gè)可怕的“殺手” ，它侵占了我們的業(yè)余時(shí)間，甚至還正在慢慢侵蝕我們的身體，讓我們?yōu)榇烁冻龀林氐慕】荡鷥r(jià) 。當(dāng)你聚會(huì)、吃飯、入廁，甚至晚上躺在被窩里都抱著你那心愛(ài)的手機(jī)愉快的玩耍時(shí) ，你是否有考慮過(guò)它給你帶來(lái)的危害呢？其中，你又是否知道睡前玩手機(jī)對(duì)身體健康是多么的致命？或者你覺(jué)得只是玩玩手，至于這么危言聳聽(tīng)嗎？下面，我們跟隨聚百科一起來(lái)看看您就知道他的危害有多大！

關(guān)燈玩手機(jī)的危害你知道嗎？
1、擾亂作息時(shí)間
【關(guān)燈玩手機(jī)的危害出現(xiàn)3種癥狀要馬上放下手機(jī)】手機(jī)對(duì)人充滿了誘惑，一旦手機(jī)帶上床，絕對(duì)會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)間推遲的現(xiàn)象，長(zhǎng)期擾亂作息時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，損失次日的記憶力。
2、降低工作效率
不注意時(shí)間導(dǎo)致推遲睡覺(jué) ，第二天精神不足，注意力不集中，便會(huì)直接影響工作及學(xué)習(xí)效率。
3、增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)
在擾亂褪黑素分泌和作息時(shí)間的同時(shí) ，手機(jī)光線也會(huì)擾亂控制饑餓水平的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風(fēng)險(xiǎn) 。

4、造成視力損傷
造成眼表?yè)p傷：專注玩手機(jī)的時(shí)候，眨眼的次數(shù)會(huì)下降，導(dǎo)致淚液分泌減少；同時(shí) ，關(guān)燈后手機(jī)屏幕刺眼的光線，會(huì)造成角膜上皮損傷。這些均會(huì)導(dǎo)致眼疲勞、異物感、干澀邵作干、眼痛眼紅等癥狀的發(fā)生。
導(dǎo)致青光眼：昏暗處近距離盯著手機(jī)屏幕，晶狀體變凸、瞳孔擴(kuò)大、眼睛的相關(guān)肌肉持續(xù)緊張，這些都會(huì)造成眼壓升高，有誘發(fā)青光眼的可能。一但發(fā)生，將可造成不可逆的視神經(jīng)損傷。
引起黃斑變性：關(guān)燈后看手機(jī) ，相對(duì)強(qiáng)烈的光線會(huì)刺激眼球黃斑區(qū) ，長(zhǎng)此以往，會(huì)造成黃斑區(qū)的慢性光損傷、視網(wǎng)膜色素細(xì)胞老化及相關(guān)血管的硬化，導(dǎo)致視力下降、視物變形等。
5、頸椎出現(xiàn)問(wèn)題
頸椎病是公認(rèn)的白領(lǐng)職業(yè)病，工作一天頸椎已經(jīng)是不堪重負(fù)了，此時(shí)最需要的就是休息。而如果你晚上回到家還低頭玩手機(jī)就對(duì)頸椎不好，半靠床頭的姿勢(shì)對(duì)頸椎、腰椎的傷害更大，長(zhǎng)期下去還會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)損傷，引發(fā)脊椎病等問(wèn)題。
6、容易砸到自己
相信很多小伙伴都有過(guò)被手機(jī)砸臉的經(jīng)歷吧？晚上躺著玩手，沒(méi)拿穩(wěn)手機(jī)就很容易到自己的臉上或胸上。特別是現(xiàn)在的手機(jī)越來(lái)越大，我們被砸傷的幾率也會(huì)增大。

出現(xiàn)這些癥狀要馬上放下手機(jī)
一、眼睛難受
如果在玩手機(jī)一段時(shí)間之后出現(xiàn)眼干酸痛甚至紅腫的現(xiàn)象，那說(shuō)明眼睛受到了傷害，一旦出現(xiàn)這種問(wèn)題說(shuō)明用眼過(guò)度，最好的緩解辦法就是放下手機(jī) ，否則長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)影響到視力，情況嚴(yán)重還可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
手機(jī)屏幕畫面在快速變換或者有強(qiáng)烈閃爍的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致眼睛視網(wǎng)膜的感光物質(zhì)消耗太多，因此眼睛就會(huì)出現(xiàn)干澀、疲勞以及視力模糊的現(xiàn)象，情況嚴(yán)重還可能會(huì)傷害到角膜以及結(jié)膜老化，此外，淚腺的分泌也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)就會(huì)導(dǎo)致眼睛干燥微光。如果情況嚴(yán)重還可能會(huì)導(dǎo)致角膜穿孔，這就會(huì)導(dǎo)致失明出現(xiàn) 。