營養(yǎng)學(xué)會推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯 ， 加上1小盒酸奶(約100克) 。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發(fā)育期青少年 。
【酸奶每天喝多少比較好】原則上牛奶和酸奶可等量替換，對于青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想 。
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