1. 首頁 > 云知道 > >

酸奶什么時候喝最好最有營養價值

云知道什么時候

和酸奶最好的時間段有兩個：
1、飯后喝酸奶：
飯后30分鐘之后到一個半小時之內，喝酸奶有助于腸道的消化和營養的吸收 。通常情況下，人的胃液PH值在1到3之間，而空腹的情況下 ， 胃液會呈酸性，也就是PH值會小于2 。當吃完飯約一個小時之后，人的胃液會被稀釋，PH值就會上升到3到5左右，這時候 ， 喝酸奶可以有助于酸奶中含有的益生菌生長，對營養的攝入和吸收是十分有益的 。
2、晚上喝酸奶
【酸奶什么時候喝最好最有營養價值】酸奶可以很好補充人體中的鈣營養物質 。因為晚上凌晨時分是人體內鈣含量較低的時間，喝酸奶有助于人體對鈣的吸收 。而與牛奶相比 ， 酸奶中含有乳酸與鈣結合，更加有利于人體對鈣的攝入與吸收 。

    推薦閱讀