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很多人都知道，你平時(shí)喜歡吃什么食物，那么你的皮膚狀況可能就不太一樣。除了個(gè)別遺傳的好皮膚之外，天天吃垃圾食品的人，那么皮膚多暗沉出油，甚至愛長痘痘，狀態(tài)會(huì)非常不好。但是每天多吃水果，多喝水的人，皮膚則會(huì)很好，這個(gè)你觀察一下身邊的人也能感受到。

?都知道吃水果對(duì)皮膚好，那么有沒有哪些水果是特別適合美膚的呢，今天就給大家介紹兩種水果，也是比較常見的，超市或者是水果商店都有賣，那就是獼猴桃和檸檬。
要知道，獼猴桃可是被譽(yù)為“水果之王”，含有各種維生素，比如我們熟知的鉀、鎂、還有，其他水果中不多見的成分，例如氨基酸、葉酸、天然肌醇等等，可以促進(jìn)睡眠，降低膽固醇、生發(fā)、還可防止脫發(fā) 。
獼猴桃除了對(duì)皮膚好之外，也很適合高血壓患者，獼猴桃里面含有的鉀元素能夠促使體內(nèi)鈉的排出，對(duì)于高血壓控制是有幫助作用的。另外，獼猴桃含有大量的維生素C，維生素C可以使膽固醇變?yōu)槟懰崤懦鲶w外，所以高血壓朋友可以吃一些獼猴桃作為日常的水果。

?皮膚衰老之后，第一個(gè)需要做的就是抗氧化，而維生素C對(duì)于抗氧化和抗衰老是很有效果的。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，成年人每天攝入維生素C的最佳量為100mg 。所以每天吃一個(gè)獼猴桃，基本上就可以滿足身體所每日必需的維生素C攝入了。

?同時(shí)獼猴桃還是腸道的清理工，很多人平時(shí)喜歡用香蕉緩解便秘等情況，但是相比于香蕉來說，獼猴桃的不可溶性膳食纖維含量更高一些，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果更好。很多時(shí)候我們買回來的獼猴桃還是硬的，這種狀態(tài)的獼猴桃難吃不說，還會(huì)對(duì)口腔和腸胃等產(chǎn)生刺激作用，所以最好是等一等，可以將獼猴桃和蘋果裝在一個(gè)袋子里進(jìn)行催熟，消化不好的人切記一定不要食用沒有熟透的獼猴桃，否則可能會(huì)拉肚子。
檸檬也是大家熟悉的一種水果，味道是比較酸的，所以很多人不會(huì)直接吃，而是拿來泡水喝，再加上一點(diǎn)蜂蜜中和酸味，對(duì)于滋陰補(bǔ)水、潤膚美白是很有作用的。但是胃酸的人還是要避免喝檸檬水，以免讓反酸的情況加劇。
但是關(guān)于檸檬有一個(gè)誤會(huì)，就是檸檬是感光食物，在白天喝檸檬水不僅不會(huì)讓自己變白，反而會(huì)讓自己跟太陽光線接觸之后變黑。

?確實(shí)有感光食物這一說法，比如胡蘿卜、橘子等等，那么這些食物為什么能讓人在白天吃了變黑呢，主要還是一種叫做呋喃香豆素的光敏化學(xué)物質(zhì)，它不僅能夠吸收紫外線，同時(shí)也能匯集紫外線中的能量，如果這種物質(zhì)出現(xiàn)在皮膚上，那么可想而知對(duì)皮膚的破壞有多嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞死亡、產(chǎn)生黑色素沉淀等等，光老化是皮膚衰老的罪魁禍?zhǔn)?。所以，為了避免光敏反應(yīng)，很多愛美的人會(huì)避開這些食物。那么事實(shí)究竟如此呢？
其實(shí)這有點(diǎn)多慮了，請(qǐng)你記住一句話，一天得吃353個(gè)檸檬，才會(huì)引發(fā)光敏反應(yīng) 。353個(gè)檸檬，我想誰也吃不了吧。
【皮膚最愛的兩種水果吃什么水果對(duì)皮膚好】所以不要過于擔(dān)心檸檬帶來的光敏反應(yīng)，平時(shí)多喝水，多吃水果，少熬夜，皮膚狀態(tài)才會(huì)好好的。