春夏秋冬
【四季最佳養(yǎng)生的飲食法則 四季飲食養(yǎng)生】人體系統(tǒng)隨著季節(jié)變化，自律神經(jīng)會主動調(diào)整應(yīng)對，而因應(yīng)環(huán)境的變化，身體需要以及排斥的營養(yǎng)元素也不相同，若是能了解身體與環(huán)境的對應(yīng)，并適時適度給予身體必須的營養(yǎng)，就能使人體達(dá)到最佳健康狀態(tài) 。
跟著四季調(diào)整身體，達(dá)到養(yǎng)生長壽 人體會因應(yīng)四季節(jié)氣變化而做調(diào)整，簡單地說，當(dāng)天氣寒冷時，人體的毛細(xì)孔就會收縮，避免熱量流失，而內(nèi)臟系統(tǒng)的運(yùn)作也會隨著四季不相同 。古代醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》，就針對四季人體的變化，提出飲食生活應(yīng)對法則，為的就是要保持生命活力，達(dá)到養(yǎng)生長壽的目的 。
五行：
土（脾、胃）、金（肺、大腸）、水（腎、膀胱）、木（肝、膽）、火（心、小腸）
相生：土—金—水—木—火—土
相克：土—水—火—金—木—土
飲食法則：
春季:
飲食要溫補(bǔ)陽氣，預(yù)防呼吸道疾病和皮膚病 。進(jìn)入梅雨季之后，可吃紫蘇、紅豆、綠豆，化解體內(nèi)濕氣，要預(yù)防過敏、腸胃道疾病，女性要預(yù)防白帶分泌過多 。
宜：梨、蓮子、百合、蜂蜜
忌：雞湯、牛肉湯、菠菜
夏季：
飲食要注意提振食欲、幫助消化，并且可吃綠豆、薏仁、冬瓜等去除體內(nèi)濕氣 。夏季也要注意養(yǎng)心，可吃芭樂、芝麻、牛肉、豬肉 。
宜：苦瓜、烏梅、白蘿卜、紫蘇、紅豆、綠豆、絲瓜
忌：辣椒、芥末
秋季：
飲食要注意養(yǎng)陰，多吃葡萄、柚子、洋菇、山藥、百合，避免皮膚干燥、眼睛干澀 。
宜：芝麻、銀耳、山楂、蓮子、蘋果
忌：蝦、蟹
冬季：
飲食要能養(yǎng)腎，補(bǔ)充精氣，可吃羊肉溫補(bǔ) 。
宜：黃豆、胡蘿卜、白蘿卜、深海魚
忌：西瓜、梨
我們吃的是食物的本身，而不是食物的提取物 。沒有完美的食物，只有完美的搭配，一年四季，一日三餐，食物多樣，營養(yǎng)均衡，適度運(yùn)動，充足睡眠，愿你及家人身體健康！平安！快樂！此文僅供參考，歡迎關(guān)注！
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