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放松孩子要做到，孩子肌肉在緊張和放松中收放自如。
3.將兒童的焦慮前提按順序由小到大排列，指定焦慮等級:就如前面所舉的例子，給孩子一個刺激度由強到弱的一個適應過程。
4.讓兒童逐級適應焦慮前提（認知療法）

具體操作過程
看到上面這么多道理，沒有實際的應用怎么行？
我們看一下系統(tǒng)脫敏在實際的應用中到底是怎么實現(xiàn)的：
舉例
小遠，男，6歲半，中重度自閉癥患者。家族中無精神疾病歷史。小遠性格內(nèi)向，膽小、敏感。
父母反映：思遠對鋼琴的聲音和環(huán)境中的吵雜聲過于敏感，盡可能避免帶其獨自外出，情緒上焦慮不安，有時注意力難以集中。
經(jīng)過測試，思遠一聽到鋼琴聲就會抓狂，甚至會大聲尖叫、上前阻止彈琴的人員、捂耳朵等行為問題。
遇到這樣的情況我們要怎么解決呢？這個完全可以通過系統(tǒng)脫敏進行解決。
1
確定焦慮前提
從上面表述中我們可以知道，讓小遠會出現(xiàn)焦慮不安的是——聲音，確切的是鋼琴聲（找到了引起焦慮的物）

2
放松
開始進行系統(tǒng)脫敏之間，我們要對孩子進行全年的放松，這一步不能省略哦~
姿勢: 小遠在坐姿下不太配合做肌肉放松，因此老師改變讓其臥位下進行。
環(huán)境: 選取較安靜地環(huán)境并配合較舒緩的音樂進行。
語言: 簡要、明了、語速適中。如：“躺好，舒展手臂，慢慢地放松…… 。”
重點: 該兒童在整個放松過程中要建立緊張與放松的認知很重要。這是一個需要引導甚至輔助其感知的學習過程。
回合: 小遠在康復老師和家長處各進行4次回合訓練，每次20分鐘，最終在緊張與放松中收放自如。
3
建立系統(tǒng)脫敏焦慮等級
等級刺激由輕到重排列如下分7個等級進行：
①感知和辨別不同物品敲打、碰撞的聲音
②視頻中的彈鋼琴聲，聲效頻率刺激。
③觸碰鋼琴琴鍵與游戲互動。注意強化介入(以下均是) 。
④少量鋼琴聲與接受音交替刺激。
⑤大量鋼琴聲與少量伴奏音交替出現(xiàn) 。
⑥老師彈鋼琴,兒童在輔助下完成伴奏交替。
⑦老師彈琴，兒童自主放松活動。

實施治療的細節(jié)
小遠在開始的時候會在聽到較重的刺激聲后表現(xiàn)出好奇，但沒有捂耳朵的行為，每個回合不緊張并會主動追隨聲源
選好的聲音來源（打棒、口哨、三角鐵、沙錘）是小遠具有相對的認知能力，且對蒙眼睛辨識聲音源這項活動不抗拒。
開始的幾個回合，不太明白其活動目的，需輔助下完成。三四個回合訓練之后，小遠可以很好地配合完成此項活動。
看視頻中老師彈琴，關閉聲源。小遠在開始之初身體肌肉還是比較緊張的，并時刻做好捂耳朵的準備、不肯坐下來，有隨時做好關閉電視的準備。
老師對其進行4個回合；把聲音打開，經(jīng)過上一個等級的鋪墊，小遠在聽到鋼琴聲時眼睛睜得大大的，全身有緊張感，時而有捂耳朵的情況，但是能安坐下來，沒有想上前去關閉電視的動作。
直到小遠徹底放松警惕，并注視著視頻里的老師彈琴，能安坐于看和聽，不再害怕。
最后,在琴房里安排一個自然的環(huán)境，讓其自由地活動，老師會隨時彈奏鋼琴。小遠在聽到鋼琴的聲音會扭頭看看老師，而彈琴的老師也會不定期地彈奏一小會。刺激聲音并沒有影響到小遠自由地玩樂和隨意走動,小遠不會再上前制止老師彈琴、也沒有捂耳朵、沒有哭鬧、尖叫等不良行為。