在湖南衛視熱播的《我家那小子》節目中，陳學冬、徐海喬均因工作壓力大而頻繁失眠，相繼看中醫、扎針 。焦慮、失眠已成當今社會常見病 。人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠與健康的關系歷來受到人們的重視 。
【焦慮、失眠已成常見病 心神不寧焦慮失眠怎么辦】在生活節奏快、工作壓力大的情況下該如何調整睡眠？今天小編特別邀請省二醫傳統醫學門診周辛博士為大家談談怎么治失眠 。
專家：治失眠關鍵在調節植物神經功能今年剛過30歲的芳芳（化名）感到很苦惱，自半年前開始，她就天天作噩夢，每晚醒來兩三次，每天工作壓力大之余還沒個好覺睡，精神和體力直線下降 ?！拔颐刻炱鸫捕几械缴眢w很疲勞，渾身沒力氣，半年都發燒了兩次，整個人都不好了 ?！狈挤几嬖V小編，在朋友介紹下，她到了省二醫傳統醫學門診進行治療 。周辛發現芳芳得的是慢性失眠癥伴焦慮狀態，通過一個療程的“懶針”治療，她做夢次數明顯減少了，睡眠質量提高了不少 。
“莫名其妙的失眠，沒有特別病因如腦損傷，可以通過調節植物神經功能入手 ?！敝苄粮嬖V采訪人員，“為芳芳查體時，按壓她的脊柱發現胸椎部分節段出現異常疼痛，這種疼痛或不適可能是脊柱相應階段出現了問題，繼而引起交感神經功能失常，再進一步引起了整個植物神經系統的功能紊亂，出現各種臨床癥狀如失眠、心慌、心悸等癥狀 。中醫說司外揣內，內病外治，在按壓痛點旁進行‘懶針’皮下淺層埋線，進行一兩個療程治療，加上中藥調理，大部分患者的失眠都有改善 。”
中醫治療失眠，不是簡單的鎮靜安眠，而是從整體著眼，針對性地個體化治療，調整周身筋骨氣血，恢復臟腑平衡，達到安神定志、開闊胸懷、情緒穩定，恢復正常睡眠的效果 ?！皯嗅槨贬槍怪躁栃渣c進行皮下淺層埋線治療，每周一次，一個療程四次，能幫助大多飽受失眠癥困擾的患者 。
中醫：失眠多是陰陽失和所致“中醫稱失眠為“不寐”，認為其多由情志過極、飲食不節、勞逸失調、久病體虛等因素導致臟腑機能紊亂、氣血失和、陰陽失調、心神不安而發病 ?！敝苄敛┦拷榻B 。
失眠患者可表現為入睡困難、早醒，醒后難以再睡，又或睡眠輕淺、夜夢繁多 。這些都會使人白天感覺身體疲倦、精神萎靡、情緒低落、注意力難以集中，影響工作和生活 。如果積極調整和治療，這些癥狀會隨著睡眠的改善而消失 。如果不加以調整，長期失眠還可能導致免疫功能失調、誘發或加重心臟病、高血壓病、糖尿病等軀體疾病和焦慮、抑郁等心理問題 。
“短期偶發的失眠可以試著自我調整 。根據體質不同，一般可分為抑郁及焦慮狀態下的失眠，抑郁狀態時可多去接觸‘陽性’事物，如舒適地曬太陽、積極參與自己喜歡的運動到出透汗為止、食用溫性食物 。焦慮狀態時可食用酸性、涼性食物，如水果、酸奶等，或者緩慢深長的逆腹式呼吸，每日不拘次數，一次3-5個呼吸 。通過這些生活方式的調節，極有可能減輕失眠 。”周辛建議，當每周失眠超過3次，或持續3個月以上，已經影響到了你的生活，通過各種促睡眠辦法都沒有效果的時候，這時就要考慮到接受醫生的幫助了，因為你這個時候可能已經不能自己戰勝它 。
【專家教你做失眠評估】按照《中國成人失眠診斷與治療指南》制定的診斷標準，請根據自身情況進行評估：
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