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小鳥在第一次獨自飛翔的時候，非常害怕。
它問媽媽：萬一我飛不起來，摔下來了該怎么辦？
媽媽笑著說：萬一你飛起來了，能在天空中自由自在地飛翔了呢？
我們都是這只小鳥，當(dāng)發(fā)現(xiàn)迷失自我時，也會很害怕，不知道該怎么辦 ?？偸菗?dān)心即使采取積極的行動也找不回自我，只會讓自己越來越失望，越陷越深。
這時候，不妨再扮演一下鳥媽媽，笑著告訴自己：萬一成功找回自我了呢？
去吧，按照下面說的這4個步驟，積極地找回自我吧，到時候你就會發(fā)現(xiàn)天空那么大，世界那么美。

步驟一：認(rèn)識你自己。
找回自我就要從“認(rèn)識你自己”入手。你和自己朝夕相處了這么多年，但你真的認(rèn)識你自己嗎？
古希臘哲學(xué)家蘇格拉底將“認(rèn)識你自己”作為座右銘，就說明認(rèn)識自己很難，也很關(guān)鍵。
問問自己這3個問題：
1）我是誰，我的身份是什么？
2）我喜歡什么，不喜歡什么？
3）我渴望什么，不愿意接受什么？
這3個問題是常問常新，反復(fù)問自己，反復(fù)思考，你會對自己的人生目標(biāo)和定位有更明晰、更堅定的認(rèn)識。

步驟二：尊重你自己。
迷失自我的根源往往就是不尊重自己。比如打心眼里看不起自己，覺得自己前途無望，被別人洗腦和控制，被別人牽著鼻子走，遭受了不公正對待也不敢發(fā)聲和反抗…
因此，通過第一步“認(rèn)識你自己”后，你已經(jīng)思考過自己是誰，喜歡什么，不能容忍什么等問題，接下來就要將這些思考和答案付諸行動了。
比如為自己制定目標(biāo)，在追逐目標(biāo)的過程中不要妄自菲薄，也不要被周圍的言論打擊或控制，尊重你自己的決定，毫不動搖地走下去。
再比如為自己制定界限，也就是自己的哪些利益絕對不能被侵犯，讓自己的界限和需求不再被你自己、被別人所無視和任意踐踏了。

步驟三：對自己有同情心。
從小到大，我們被教育要同情弱者，不要太自私，不要強人所難，要把自己的腳放到別人的鞋子里，感受別人的苦衷和立場，更加理解和包容。
但是，從小到大，我們卻忘了同情自己，也忘了我們自己的心也是脆弱而柔軟的，需要被溫柔以待。
比如失敗的時候，或者結(jié)果沒有達到預(yù)期的時候，請不要再自我責(zé)備了，不要總說自己沒用和無能，而是像同情別人那樣，學(xué)著同情自己遭遇到的壓力和困境，給予更多的包容和理解，這樣才能讓我們更快地振作起來，從失敗中吸取教訓(xùn)，在放松的狀態(tài)下再去試一次，往往更容易成功。

步驟四：檢查現(xiàn)實狀況。
當(dāng)自己不順利或者失敗的時候，會有沮喪、難過、失落等負(fù)面情緒，如果這些負(fù)面情緒過多，就會導(dǎo)致“迷失自我”，覺得自己是個徹頭徹尾的失敗者，未來再也沒有希望了…
其實這些都是你的主觀想法，不妨好好考慮和分析一下現(xiàn)實狀況，試著回答下面這些問題：
1）為什么會失敗，有哪些現(xiàn)實的客觀條件導(dǎo)致了失??？
2）如果吸取教訓(xùn)，改善這些客觀條件，成功的可能性會變大嗎？
3）有哪些方法能夠改善客觀條件呢？
4）這些方法的可行性強嗎？多久之后能看出成效？有沒有能夠參考的別人的經(jīng)驗？
當(dāng)我們把注意力都放在外部的客觀因素時，也就不會一味地主觀揣測了。