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傳說(shuō)焦慮癥是不能被治愈的，但威克斯卻明確指出，治愈并非再也沒(méi)有那些感受，而是當(dāng)它們出現(xiàn)時(shí)，你再也不覺(jué)得那是問(wèn)題。具體操作步驟如下：
面對(duì)：有恐懼的地方，就有康復(fù)的機(jī)會(huì)我們要明白一個(gè)道理，那就是康復(fù)是通過(guò)自身內(nèi)在因素達(dá)到的，外界因素的幫助和知道雖然很重要，但最主要的還是自身的努力，自身需要勇敢的面對(duì)自己所恐懼的東西，因?yàn)榭祻?fù)的機(jī)會(huì)就蘊(yùn)含在害怕去的地方或者害怕做的事情中。
有位社交恐懼的患者，他喜歡宅在家里害怕外出，更害怕和人交流，在他看來(lái)，別人只是看他一眼都是在私底下說(shuō)他，所以他選擇了躲在家里，這樣就沒(méi)有人說(shuō)他了。

對(duì)此，治療師會(huì)鼓勵(lì)他盡可能地走出家門(mén)，盡量不要恐慌，萬(wàn)一恐慌就原地返回，休整過(guò)后再出發(fā)，能走多遠(yuǎn)就走多遠(yuǎn) 。最后達(dá)到熟悉的程度就不會(huì)再有恐慌的心理了。
因此，有恐懼的地方就會(huì)有康復(fù)的機(jī)會(huì)！要想徹底治愈由于恐懼產(chǎn)生的神經(jīng)癥，就要勇敢面對(duì)疾病，尤其是在其最嚴(yán)重的的時(shí)候，這才是正確的治療手段。
接受：放平心態(tài)，給自己找點(diǎn)事情做，接受讓你恐懼的東西接受是康復(fù)的關(guān)鍵一步，接受就是要身體盡可能的放松，然后勇敢的直面那些恐懼的癥狀或者可怕的經(jīng)歷，而不是躲避他們。當(dāng)然，接受也是要依靠自己，而不能在恐懼時(shí)依靠別人對(duì)你的安慰和指導(dǎo) 。

例如我的舍友，她其實(shí)恐懼夜晚，但她不得不面對(duì)夜晚，她在看過(guò)這本書(shū)之后對(duì)我說(shuō)，她當(dāng)時(shí)感到恐懼的時(shí)候，就直接坐在房間里畫(huà)了三個(gè)小時(shí)的畫(huà)，然后畫(huà)完之后爬上床沒(méi)多久就睡著了。
舍友這樣的做法其實(shí)就是在面對(duì)恐懼時(shí)，用自己喜歡的方式（畫(huà)畫(huà)）來(lái)接受恐懼，盡量自己少給自己制造緊張。也就是在面對(duì)恐懼時(shí)，放平心態(tài)，給自己找點(diǎn)事情做，接受讓你恐懼的東西。
恐懼只不過(guò)是一種暫時(shí)的放電作用，恐懼會(huì)刺激腎上腺分泌更多的激素，大量的激素會(huì)進(jìn)一步加劇恐懼，從而陷入惡性循環(huán) 。所以要放平心態(tài)，坦然面對(duì)并且接受病癥，慢慢地病情就會(huì)平復(fù)，患者也最終會(huì)恢復(fù)健康。

飄然：不下任何難以達(dá)成的決心，盡可能少地逼迫自己，放松身體在恐懼來(lái)臨時(shí)，我們的身體會(huì)出現(xiàn)僵硬的狀態(tài)，這是因?yàn)榭謶謺?huì)強(qiáng)迫加劇神經(jīng)的緊張，恐懼再產(chǎn)生恐懼，這時(shí)候的我們要做的就是嘗試著讓自己的身體達(dá)到一種飄然的狀態(tài)，“飄”出這些癥狀的折磨。
當(dāng)然，飄然并不意味著抗?fàn)帲範(fàn)帟?huì)讓人精疲力竭，但飄然意味著不下任何難以達(dá)成的決心，不咬牙切齒地發(fā)誓要怎樣，而是盡可能少地逼迫自己，也就是飄然會(huì)讓人減輕壓力，做到身體放松。
例如，你想到起床后要面對(duì)上班過(guò)程中的擠公交，要面對(duì)老板的挑剔，這時(shí)候的你開(kāi)始恐懼工作，甚至不愿意起來(lái)上班。這時(shí)候你可以讓自己不好的思緒飄出你的身體，把讓你感到有壓力的想法拋到九霄云外，讓自己先從一個(gè)糟糕的狀態(tài)中擺脫出來(lái) 。
這就是“飄然法”，飄然法要做的就是坦然面對(duì)，身心放松，飄然而出疾病的牢籠。