了解了安全期后 ， 姐妹們的疑問可能又出來了 ， 該如何計(jì)算安全期呢？其實(shí) ， 很簡單 ， 安全期既然是和排卵期相對(duì)的 ， 那么只要知道了排卵期 ， 安全期自然水落石出 。
計(jì)算安全期的三個(gè)方法
1.日歷法
首先 ， 了解自己的月經(jīng)周期 ， 在日歷上計(jì)算出自己的排卵期 ， 除去排卵期、月經(jīng)期的其他日期即為安全期 。
例如 ， 你的月經(jīng)周期為30天 ， 月經(jīng)期為5天 ， 上一次月經(jīng)期為12月1—12月5號(hào) ， 那么下一次則為12月31號(hào) ， 排卵日為下次月經(jīng)日期往前推14天 ， 即12月17號(hào) ， 排卵期為排卵日前5天—排卵日后4天 ， 即12月12—12月21號(hào) ， 那么安全期即為12月6號(hào)—12月11號(hào) ， 12月22號(hào)—12月30號(hào) 。
這種方法適合月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性 ， 因此準(zhǔn)確率比較低 ， 在選用的時(shí)候最好保持客觀態(tài)度 。如果月經(jīng)周期不穩(wěn)定 ， 可以選擇以下兩種方法 。
【如何計(jì)算安全期計(jì)算 安全期計(jì)算方法】2.基礎(chǔ)體溫法：
排卵時(shí)女性體內(nèi)分泌的孕激素會(huì)刺激小丘腦 ， 導(dǎo)致體溫不斷升高 ， 直到下次月經(jīng)來臨才會(huì)降回正常體溫 ， 因此只需要通過測(cè)量基礎(chǔ)體溫 ， 就可以找到排卵日 ， 排卵日的前5天到后4天是排卵期 ， 那么除去月經(jīng)期 ， 其余時(shí)間就是安全期了 。
不過基礎(chǔ)體溫雖然比較準(zhǔn)備 ， 但是由于測(cè)量難度較高 ， 情緒因素、熬夜、身體狀況等情況都會(huì)導(dǎo)致體溫變化 ， 從而無法確定排卵日 ， 因此使用這種方法時(shí)要注意 。
3.子宮粘液法
排卵期到來時(shí)女性體內(nèi)荷爾蒙上升 ， 此時(shí)陰道中粘液增多 ， 類似雞蛋清 ， 而當(dāng)粘液變稠、量變少到無時(shí) ， 說明排卵結(jié)束了 。在粘液消失3天后基本上就進(jìn)入了安全期 。
另外 ， 最好以白天的粘液為準(zhǔn) ， 因?yàn)橥砩峡赡軙?huì)受到陰道里殘留的精子影響 。這種方法比較麻煩 ， 不可盲目相信 ， 想要懷孕的女性可以利用它找到排卵期 ， 有助于懷孕 ， 如果是想要避孕 ， 最好用其他方法綜合判斷 。
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