1、燕窩的熱量還是非常高的，因為它里面的蛋白含量還是非常高的，每100克里面有470大卡的熱量，并且有30克的脂肪，有50克的蛋白質(zhì)，也就是說它屬于高熱量的食物 。
【燕窩的熱量高不高呢】2、它的營養(yǎng)價值比較豐富，含有大量的燕窩酸和蛋白質(zhì)，吃了之后可以增強(qiáng)身體的免疫力，加速身體廢物的排出，可以潤腸通便 。
3、而從中醫(yī)學(xué)的角度來講燕窩具有補(bǔ)腎養(yǎng)陰、滋陰潤燥的功效，可以改善腎陰虧虛導(dǎo)致的五心煩熱或盜汗、夢遺，還可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白，可以增加皮膚的彈性 。
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