體能訓(xùn)練的意義是什么？
（一）工作和生活不可缺少的基本運(yùn)動(dòng)能力
人的身體里有數(shù)百塊肌肉 。人們靠這些肌肉走、跑、跳、提、帶、背、扛，靠它們把食物送進(jìn)人的消化系統(tǒng)，并幫助我們把食物消化、吸收和排泄出去；人們靠它們把新鮮的空氣吸入肺中并把廢氣呼出；依靠它們把血液送到遍布全身的血管系統(tǒng)中以及使血管收縮或擴(kuò)張 。要使自己保持健壯的身體，首先就應(yīng)該讓自身的全部肌肉都強(qiáng)壯有力，否則，你得身體就不易勝任工作、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)、娛樂等多方面的要求 。人要持久地工作，需要心血管耐力和肌肉耐力；要搬動(dòng)重物或?qū)棺枇?，需要肌肉力量；要做活?dòng)幅度較大的動(dòng)作，需要關(guān)節(jié)的靈活及肌肉、韌帶的伸展力強(qiáng)等等 。
（二）利于掌握復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作和提高運(yùn)動(dòng)成效
運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要特征是要求運(yùn)動(dòng)者掌握基本且先進(jìn)的技術(shù)，不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平 。因此，作為運(yùn)動(dòng)能力主要素質(zhì)的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展水平，對(duì)一些基本技術(shù)和足部掌握先進(jìn)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成效起著決定作用 。有人曾就體能與運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及成績的關(guān)系，做過這樣形象的比喻：運(yùn)動(dòng)成績猶如高樓大廈，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)則似構(gòu)筑高樓大廈的鋼筋水泥，而體能就是高樓的地基 。樓房首先要打牢基礎(chǔ)，若地基不牢，鋼筋水泥豎不起來，高樓大廈也就成了空中樓閣 。不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)者的體能有不同程度的要求，只有體能提高了，運(yùn)動(dòng)水平的提高才有可能 。
（三）有利于承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
如果你想要不斷地提高自己的運(yùn)動(dòng)成績，不斷的超越自己，就必須通過大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 。然而，只有良好的體能能力才能保證機(jī)體適應(yīng)大負(fù)荷訓(xùn)練的需要，否則，訓(xùn)練后的酸痛和疲勞是可不是與一般人能忍受的，而且也不易恢復(fù)，嚴(yán)重的以致?lián)p傷機(jī)體的健康，極大地影響運(yùn)動(dòng)效果 。
四、有利于在日常的訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好的心理狀態(tài)
大量的事實(shí)已經(jīng)表明，運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練比賽中具有穩(wěn)定、良好的心理素質(zhì)是獲得成功和制勝的重要因素 。因?yàn)榱己玫捏w能是形成穩(wěn)定、良好心理狀態(tài)的基礎(chǔ) 。
【體能訓(xùn)練的方法具體是什么，體能訓(xùn)練的監(jiān)控與評(píng)價(jià)的意義是什么】無論是運(yùn)動(dòng)、競技比賽、工作、生活、學(xué)習(xí)、還是把妹，我們都需要一個(gè)良好的心態(tài)和良好的心里素質(zhì)，這一切的基礎(chǔ)就是體能訓(xùn)練！
--------作者----菩眾體育-----
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