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我們來總結(jié)一下，多吃山藥和酒釀蛋，多吃絲瓜，常喝小米粥。每天再來兩杯豐胸茶，長期堅持，就可以讓乳房更健康，更豐滿了。
乳房疼痛的時候，應該吃什么緩解呢？現(xiàn)在很多女性都會有乳腺問題，像乳腺增生啊，乳房疼痛啊，急性乳腺炎啊之類的。這節(jié)課的第二部分，我就針對這些癥狀，介紹三個非常有效的調(diào)理秘方。
我知道很多女孩喜歡在辦公室放些花草茶泡水喝，這個習慣非常好。其實還有一種不起眼的小東西，也可以泡水喝，長期喝這個，甚至可以不吃藥，就能讓輕度乳腺增生痊愈，這就是我們平時吃橘子丟掉的橘核！
你是不是沒有想到，小小的橘核，竟然還有這個功效。橘核也可以到藥店買，把一小把粒橘核用開水泡上，一杯可以喝一整天。買的時候要注意，挑橘核一定要挑顏色黃白、顆粒飽滿、大小均勻的。

多吃“芋頭”！“芋頭”吃法很多，也沒有那么多講究，但一定要吃熟的，因為生的有毒。把芋頭蒸熟了，蘸點白糖吃，每天吃上兩三個，緩解乳房疼痛的效果特別好。
最后，再為大家分享兩個調(diào)理急性乳腺炎的外治法，非常好用。
第一種是把新鮮的仙人掌去皮、去刺兒后搗爛，敷在乳房疼痛的位置，3 日 1 個療程，一般情況下，堅持3天就不疼了。
第二種是把先新鮮的蒲公英搗爛成汁，加少量蛋清或白酒，敷在乳房疼痛的位置，每日2~3 次。當然不加白酒和蛋清也是可以的。
這些都是日常生活中隨處可見的食材，只要你有心，豐胸和保護乳房其實很簡單，趕緊行動起來吧！

編輯丨田瀟湘
來源丨喜馬拉雅FM極簡課堂的精品課《女性必修的乳房健康課》
關(guān)于主播：王文華為你講述常見疾病2大誘因 3大自檢手法，讓你遠離絕大多數(shù)的乳腺危機 ?！杜员匦薜娜榉拷】嫡n》傾盡37年從醫(yī)經(jīng)驗，開講女性身體最脆弱、也最重要的地方，60分鐘講透乳房健康的8大關(guān)鍵，教你學預防、懂治療、會保養(yǎng)，乳房保健坑太多，別讓無知害了自己，獨創(chuàng)4大經(jīng)穴按摩法 8種食療秘方，幫你系統(tǒng)調(diào)理身體，“養(yǎng)”出前凸后翹好身材。
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