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相信很多人都有這樣的困擾：每到開(kāi)會(huì)的時(shí)候，心里總是十分忐忑，害怕當(dāng)眾發(fā)言，一發(fā)言就控制不住的緊張，尤其是越正式，人越多的會(huì)議就越容易緊張，一般只能較僵硬的讀PPT ，語(yǔ)氣也機(jī)械，能力一百分，表達(dá)能力呈現(xiàn)出來(lái)的只有十分。

【開(kāi)會(huì)發(fā)言緊張?jiān)趺崔k 發(fā)言緊張?jiān)趺崔k】我們先來(lái)了解緊張背后的原因。緊張有6大根源，你屬于哪一類(lèi)：
（1）小時(shí)候父母經(jīng)常吵架，導(dǎo)致自己沒(méi)有力量，不愿意講話(huà)；
（2）小時(shí)候父母經(jīng)常在別人面前否定自己，導(dǎo)致沒(méi)有自信；
（3）在過(guò)去有當(dāng)眾發(fā)言或上臺(tái)被人取笑的經(jīng)歷，導(dǎo)致自己很受傷；
（4）總覺(jué)得自己很卑微很渺小，不如別人，不夠自信；
（5）在發(fā)言之前還不知道要講什么，大腦一片空白；
（6）太看重結(jié)果了，反而更加緊張。
那么，針對(duì)開(kāi)會(huì)發(fā)言緊張這個(gè)問(wèn)題，我們應(yīng)該如何有效的去克服呢？開(kāi)會(huì)發(fā)言緊張?jiān)趺崔k？記住這六大步驟。

首先，要有一個(gè)正面的心態(tài) 。開(kāi)會(huì)發(fā)言會(huì)緊張，這是一個(gè)十分普遍的問(wèn)題，不要因此就覺(jué)得自己很差勁，能力不行或是其他的，在觀念上我們要接受自己產(chǎn)生緊張這樣一個(gè)事實(shí) ，正視它，積極找方法突破，緊張問(wèn)題一定是可以突破的，我們大多學(xué)員都做到了。

不是性格內(nèi)向就不擅長(zhǎng)表達(dá) 。當(dāng)你因?yàn)椴恢涝撊绾伪磉_(dá)想要表達(dá)的內(nèi)容而緊張時(shí) ，只有一個(gè)原因，平時(shí)開(kāi)口太少了，大量開(kāi)口表達(dá)是解決問(wèn)題的關(guān)鍵，多練習(xí)口部操和繞口令（口部操視頻和繞口令素材可以找我私發(fā)），每天錄一個(gè)100秒的表達(dá)視頻，訓(xùn)練講清楚一句話(huà) ，表達(dá)清楚一個(gè)觀點(diǎn) 。

開(kāi)會(huì)的時(shí)候，調(diào)整好自己的狀態(tài) 。私下溝通沒(méi)問(wèn)題，一到開(kāi)會(huì)發(fā)言，當(dāng)眾發(fā)言就緊張，講不出來(lái) ，這是因?yàn)槲覀冏谙旅媸鞘孢m圈，你站在臺(tái)上，面對(duì)聽(tīng)眾表達(dá) ，大家把所有焦點(diǎn)放在你的身上，這是非舒適圈！
所以你的能量就會(huì)下落，只要你的能量往下掉，你就容易忘詞，卡殼，思維短路，大腦一片空白！
大家想一想，假如你在當(dāng)眾表達(dá)的時(shí)候遇到高人，就是能量場(chǎng)很強(qiáng)的人，你是不是就容易慌張忘詞？
這背后的原理就是能量場(chǎng)掉下去了！

我們?cè)跁?huì)議之前，應(yīng)該先做足功課。針對(duì)問(wèn)題，提出自己的解決方案，梳理自己想要表達(dá)的內(nèi)容，準(zhǔn)備充分，做到心中有底，就不會(huì)那么緊張了。在發(fā)言時(shí) ，語(yǔ)速非常的重要，要保持思路清晰，語(yǔ)句清晰，把握一定的節(jié)奏。

常常會(huì)有這個(gè)情況。前面的同事都講了，輪到你時(shí) ，發(fā)現(xiàn)大家都把該講的內(nèi)容講完了，你沒(méi)有內(nèi)容可講了，或是前面的發(fā)言比你自己表達(dá)的好，無(wú)形之中壓力非常大，瞬間就感覺(jué)到更緊張了，所以，在你有準(zhǔn)備的情況下，積極主動(dòng)站起來(lái)發(fā)言。