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看到這個題目是不是有點被嚇著的感覺？或者覺得太夸張了，壓力不至于大到這么嚴重吧？但真的很多人會有這種體驗：工作壓力太大，想死的心都有。包括我自己，也曾經(jīng)有過很痛苦的經(jīng)歷，工作壓力大導(dǎo)致失眠，整晚整晚睡不著覺，效率低下，對工作產(chǎn)生倦怠感。最后是怎么戰(zhàn)勝壓力的？我只能用一個字來慨括：熬。當(dāng)你不再為做不完的工作煩躁不安的時候，當(dāng)你接電話多到想發(fā)脾氣但還能語氣溫和地回答別人的時候，當(dāng)你不再被工作綁架疲于應(yīng)付的時候，你應(yīng)該就熬過了那個壓力大到想要崩潰的階段。你不再為了工作的繁重郁郁寡歡，也不再像打了雞血似的激情高漲，這個時候的你心態(tài)應(yīng)該是平和的，你經(jīng)受住了壓力的考驗，你的心就像被苦難磨出了一層厚厚的繭，無比地堅固。對抗壓力的過程很痛苦，除了你自己沒有人可以替代你完成這個破繭成蝶的過程，但萬事皆有方法，戰(zhàn)勝壓力也不例外。

首先，進行壓力釋放，放松心情。人在壓力非常大的時候是無法理智地思考和分析問題的。所以，對抗壓力的第一步是要徹底丟開工作，先讓自己的心情放松下來。有的人遇到困難的時候喜歡找家人或朋友傾訴，有的人喜歡通過運動、唱歌、打麻將、玩游戲等等一些方式來緩解壓力，總之，在法律允許的范圍內(nèi)做任何有助于自己心情變好，變輕松的方式都是好的解壓方法。

其次，不要因為工作感到痛苦，要善待自己。一旦發(fā)現(xiàn)自己工作壓力大，對身心都產(chǎn)生了嚴重的影響的時候，就不要把注意力放在工作上了，你要關(guān)注的是自己的身體。你想想看，自己都這么痛苦了，吃不好睡不好，為什么還要去擔(dān)心工作太多做不完呢？有朋友跟我說：“我每天工作都做不完，我感覺壓力好大，想死的心都有”，我反過來問他一句：“你連死都不怕，你還擔(dān)心工作干嘛？你死了公司馬上就能找到人替代你做這份工作，但你死了你的家人該怎么辦？一個月幾千塊錢工資的工作就那么值得你去為它死嗎？退一萬步講，這份工作真有這么痛苦，你不應(yīng)該先想到死，而是去想換一份工作，一份工作不好換一份工作總可以吧。把這個問題想通之后，我想你就不會去鉆牛角尖地一味痛苦不堪了，而是要跳出壓力本身以一個局外人的身份來進行理性分析。

然后，理性分析工作壓力產(chǎn)生的原因，尋找解決之道。工作壓力產(chǎn)生的原因是多方面的，我列舉幾個常見的情況稍加分析：一、自身能力不夠，適應(yīng)不了工作的要求。很多人不愿意承認或者意識不到是自己能力不夠產(chǎn)生的壓力，但其實人與人之間是有能力差別的，而且哪怕是做同樣的工作，新手和熟手對壓力的體驗也是有差別的。所以如果是能力不夠或者工作不熟練的原因，那就應(yīng)該在提升自己的工作能力上下功夫。二、工作量太大，超出了一個人正常的承受能力，哪怕是每天加班都有可能做不完。遇到這種情況就應(yīng)該與領(lǐng)導(dǎo)進行積極的溝通，獲得領(lǐng)導(dǎo)支持然后進行合理的任務(wù)分解。說雖然是這么說，但現(xiàn)實情況是，工作任務(wù)分配總會有那么些不合理，領(lǐng)導(dǎo)覺得你越優(yōu)秀，交給你做的工作也越多，相反那種不太讓領(lǐng)導(dǎo)放心的人往往工作量較小。如果你是一個比較優(yōu)秀的人，在一時半會不能減少工作量的情況下，那就應(yīng)該盡力做好當(dāng)天的事，第二天的工作根本不去想它。對于加班也有可能做不完的工作，就要合理地進行時間管理，及時處理緊急并且重要的工作，將重要但不緊急的事情做好安排，適時地予以完成。三、如果想做得更加理性和細致一點，可以把工作壓力產(chǎn)生的原因列一個清單，分為兩類，一類是通過努力可以改變的，另一類是目前自認為還不太能改變的，然后把自己的注意力放在能夠改變的這部分，通過努力一點一點地去克服和改變?nèi)觞c，這樣不僅可以提高績效，還可以獲得戰(zhàn)勝壓力、戰(zhàn)勝自我的信心。