8.拍打臀部和大小腿外側(cè)
用拳的掌側(cè)面對臀部和大小腿外側(cè)進行有爆發(fā)力的拍擊，這樣可以明顯緩解腰腿痛 。按照前、中、后的位置，足三陽經(jīng)脈都分布在人體大、小腿的外側(cè)面，其中足陽明胃經(jīng)在前，足少陽膽經(jīng)居中，足太陽膀胱經(jīng)行后 。
在對這些部位進行拍擊時，雙側(cè)要同時進行，以拍打環(huán)跳穴開始，從上自下，再從下自，上依次從小腿外側(cè)面的前、中、后位置進行循環(huán)拍打 。將這些部位挨著拍打一遍即可 。
9.拍打大、小腿內(nèi)側(cè)
【每天拍打周身5分鐘 經(jīng)絡拍打養(yǎng)生法】通過對大、小腿內(nèi)側(cè)進行拍打，可以防治腰腿痛、健脾胃、補肝腎 。
在拍打這些部位的時候要用拳的小魚際部進行 。人體大、小腿內(nèi)側(cè)按照前、中、后位置，分布有足三陰經(jīng)脈，足太陽脾經(jīng)在前，足厥陰肝經(jīng)居中，足少陰腎經(jīng)行后 。拍擊時，雙側(cè)同時進行，以拍打箕門穴開始，從上面下，再從下面上依次從小腿內(nèi)側(cè)面的前、中、后位置循環(huán)拍打 。
10.拍打前胸
通過對前胸進行拍打，可以一吐郁悶，令心情變得愉快 。
拍打左側(cè)前胸用右掌，拍打右側(cè)前胸用左章 。拍打之前先深深吸氣，然后自上而下用稍快的節(jié)奏進行拍打，同時還要發(fā)出“啊”的聲音并且深呼氣 。
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