我是2008年開始游泳的 ， 當(dāng)時我工作單位所在的武漢經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū) ， 新建成了武漢體育中心游泳館 ， 是可以舉行世界級跳水、游泳比賽的場館 。我應(yīng)該是最早一批辦理年卡的會員 ， 而且 ， 該游泳館還是武漢市唯一一個需要辦理健康證才允許進(jìn)入的游泳館 。
第一次下水游泳 ， 我是仰著頭 ， 勉勉強(qiáng)強(qiáng)游到了泳池對面 ， 如果不是因為50米的泳道有2/3是深水區(qū) ， 我估計游到30米就會停下來 ?？吹接镜览锊皇恰包c頭蛙” ， 就是自由泳 ， 只有我像個呆鵝似的昂首在水里“爬” ， 真是令人汗顏！
既然決定了以游泳作為我的健身手段 ， 我就要游好 。我還算是一個善于學(xué)習(xí)的人 ， 觀察身邊的游泳健身者 ， 在電腦上看文章看視頻 ， 找到游泳論壇學(xué)習(xí)請教 ， 并且開始寫自己的游泳日記 。
功夫不負(fù)有心人 ， 通過學(xué)習(xí)和每天一個小時的練習(xí) ， 半個月后 ， 我不僅學(xué)會了“點頭蛙” ， 還可以一口氣折返10趟游完1000米 ， 雖然需要40多分鐘 ， 但終于像一個泳者了 。
我肯定不會滿足于此 ， 于是開始邊學(xué)邊練 。游泳這項運動 ， 除了增強(qiáng)四肢的力量外 ， 提升水平的關(guān)鍵是讓自己在水中的所有動作都要協(xié)調(diào)一致 ， 減少阻力 ， 任何多余或變形的動作都會減緩游泳速度 。
除了在水中練習(xí) ， 我還在單位健身房專門練習(xí)仰臥起坐的條登上反復(fù)學(xué)習(xí)蛙泳劃水、夾水動作 ， 負(fù)重訓(xùn)練大腿力量 。
我開始習(xí)慣于在水中追逐同泳道的泳者 ， 凡是泳道前方有人 ， 我就拼命趕超 。剛開始追趕得很吃力 ， 慢慢的我游得越來越快 ， 也越來越輕松 。偶爾遇到高手 ， 相互追逐 ， 更是一番水浪翻滾、龍爭虎斗的場面 。
像這樣游了三個月后 ， 我蛙泳1000米的最快用時是24分鐘 ， 慢也不會低于25分鐘 ， 在這個游泳館里經(jīng)常來游泳的人中不算是最快的 ， 但也屬于比較快的那幾個人了 ， 畢竟其他人大多游的是自由泳 。
接下來我又給自己加了量 ， 開始游2000米 ， 練了一段時間后 ， 基本上可以在50分鐘內(nèi)搞定 。
堅持游泳4年后 ， 因為工作調(diào)動 ， 沒有機(jī)會再去體育中心游泳館鍛煉身體 ， 新單位周邊的游泳館又都是25米的短池 ， 而且衛(wèi)生條件較差 ， 我便將游泳改為了跑步 ， 之后就很少下水游泳了 。
我今年53歲 ， 小時候呢每到夏天暑假就和小伙伴們在家附近的河里游野泳 ， 工作后偶爾到大運河里游游 。噢 ， 我們這到90年代后期才有露天的游泳池 ， 一到夏天里面就像下餃子[捂臉] ， 頂多帶孩子去玩玩水 。
把游泳當(dāng)正常鍛煉活動是從2019年春天吧 ， 因為我們這有了標(biāo)準(zhǔn)的恒溫游泳館 。開始時基本隔天游一次 ， 通過看視頻、朋友指點學(xué)了自由泳 ， 運動量由小到大逐漸提升 。我現(xiàn)在每周游4～5次 ， 自由泳一種泳姿 ， 每次1800米（50米標(biāo)準(zhǔn)池） ， 目前的用時是42分鐘左右 。
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