【吃什么零食卡路里低】悟空您好，感謝您的邀請，針對此問題回答如下
1. 傳說中的那些手工小零食
首先，加入我們在搜索欄輸入低熱量零食，出來的會(huì)有很多「手工餅干 無糖」「低糖燕麥巧克力」「粗糧餅干」等等……
如果你看不下去我接下來的字，就記住倆字：別買 。
這些零食打著“飽腹感極強(qiáng)”，傳說中吃一塊，喝一大杯水，就能不餓，我只想說，我保證你啃半個(gè)蘋果再來一杯水一樣飽甚至更飽 。那種標(biāo)無糖的你就認(rèn)為碳水?dāng)z入會(huì)減少嗎，那是扯犢子 。
廢話少說，總之就不要相信任何商家所謂的，純天然，純手工，健康無害 。
這年頭，不是你爸媽誰的良心都不好說，嫁個(gè)老公都能劈腿，給你下毒何況還是你不認(rèn)識(shí)的陌生商家老板，為了錢什么干不出來，他標(biāo)個(gè)一百克只有200大卡你就屁顛屁顛就去買？原本1000大卡的東西都能給你標(biāo)100大卡，然后加一句，飽腹感極強(qiáng)，就能騙到不少小姑娘 。
2. 水果
水果是個(gè)好食物，但是不要多吃 。吃的時(shí)候要注意量，不要一次拿個(gè)勺子半個(gè)大西瓜吃到肚子鼓鼓的 。單吃水果你可能覺得無聊，很多親都給我推薦了把水果變得不一樣的方法 。
沙拉，和酸奶一起 。
放進(jìn)冰箱冷凍室 。特別是香蕉，拿出來和冰欺凌口感一樣 。（大愛之一，更愛冰凍葡萄）
榨汁，但是其實(shí)po主更推薦吃原汁原味的水果 。不過水果吃煩了這么吃也不錯(cuò) 。
冰凍火龍果拿勺子挖著吃，感覺和挖西瓜一樣爽 。
水果粥 。和綠豆或者薏米什么的，有有條件可以嘗試 。
3. 豆制品
豆制品的好處我就不說了 。飽腹感也是很好的，熱量也不高 。
自己做的手工豆?jié){，是很健康的選擇，可以加芝麻核桃紅棗等等，自己制作其樂無窮 。
當(dāng)然很多人沒有時(shí)間，也沒有機(jī)器，或者其他原因，限制了，那么可以試試做菜的黃豆?fàn)F豬蹄，（好把這個(gè)已經(jīng)不算零食了），或者自己準(zhǔn)備一些豆渣餅（前提是要自己做的） 。或者煮了曬熟的豆子也不錯(cuò) 。
無論如何，請遠(yuǎn)離維維嚼一嚼這種精制零食，別忘了添加劑，另外，一杯豆?jié){只有60大卡，你確定飽腹感沒有兩杯半豆?jié){強(qiáng)？.還有面包坊的鮮奶豆腐 。同添加劑以及凝膠以及香精，我覺得它和豆腐毛線關(guān)系都沒有 。
4. 堅(jiān)果類
適度地食用堅(jiān)果等含有不飽和脂肪酸的高脂食物來減肥的女性維持身材的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)比拒絕一切脂肪食物來減肥的女性要好得多 。這是因?yàn)閳?jiān)果中的脂肪會(huì)增加你的飽腹感，所以在你吃過一些堅(jiān)果以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己沒有食欲再吃更多的食物了 。
堅(jiān)果中所含的脂肪酸為不飽和脂肪酸，是身體抵御疾病所必須的營養(yǎng)成分 。并且我們的身體無法自己合成，只能從食物中獲取 。
同理，普及一下堅(jiān)果的熱量，（那些炸的烤的滾粗）
白芝麻606大卡/100克毛核桃184大卡/100克山核桃(干)616大卡/100克栗子(鮮)185大卡/
100克松子(炒)644大卡/100克松子仁700大卡/100克腰果553大卡/100克花生仁(炒)589大卡/
100克花生567大卡/100克夏威夷果719大卡/100克葵花子仁615大卡/100克南瓜子仁576大卡/
100克西瓜子(炒)582大卡/100克亞麻籽534大卡/
100克芝麻籽（干，去皮）芝麻籽（干，去皮）631大卡/100克西瓜子（干)西瓜子（干)557大卡/
100克核桃654大卡/100克開心果（生）562大卡/100克胡桃691大卡/100克榛子628大卡/
100克芝麻籽 (白)536大卡/100克
最后說一句，一次杏仁8顆花生8~10顆也足夠了差不錯(cuò) 。。。別一次吞太多了孩子們
5. 蔬菜類
親們有推薦 胡蘿卜條，花菜泥，等等，我室友就買過嬰兒輔食，玉米泥啊什么的（扶額
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