扭傷是最常見(jiàn)的骨科傷病，但遺憾的是，很多患者來(lái)就診的時(shí)候，在第一時(shí)間并沒(méi)有做好自我保護(hù)和處理，來(lái)就診的時(shí)候情況加重，導(dǎo)致恢復(fù)期延長(zhǎng) 。
那么扭傷后，第一件該做的事是什么？網(wǎng)上有很多說(shuō)法，扭傷后應(yīng)該馬上熱敷，用藥酒涂抹，去進(jìn)行推拿等等 。有類似經(jīng)驗(yàn)的小伙伴第二天一定會(huì)發(fā)現(xiàn)：自己的腳腫的比豬蹄還要厲害！這是為什么？因?yàn)榧毙云谑軅臅r(shí)候，局部水腫，出血 。熱敷會(huì)加重毛細(xì)血管通透性，增加局部的出血和腫脹 。早期一定要冰敷！不能熱敷！
首先需要明確一點(diǎn)，那就是踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)有“裂棉”樣撕裂感，局部腫脹，疼痛明顯，患足不能負(fù)重行走，出現(xiàn)跛行，前腳掌不能著地 。然后，自我判斷一下踝關(guān)節(jié)扭傷的程度，疼痛的程度，局部是否有腫脹變色，活動(dòng)是否受限，關(guān)節(jié)是否變形等 。若僅為外側(cè)副韌帶扭傷水腫，可根據(jù)下面的方法進(jìn)行處置，但若是腫脹及疼痛明顯，就應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，通過(guò)X線片檢查看有無(wú)撕脫性骨折、有無(wú)距骨傾斜度增大或脫位現(xiàn)象 。必要時(shí)，應(yīng)進(jìn)行磁共振（MRI)檢查，了解軟骨面是否有損傷，關(guān)節(jié)內(nèi)有無(wú)積液，韌帶是否斷裂等 。
那么如果冰敷的話我們應(yīng)該怎么做呢？
首先準(zhǔn)備冰礦泉水，塑料袋，毛巾，將毛巾放進(jìn)塑料袋，冰水倒進(jìn)毛巾，水飽和 。收緊塑料袋，以一個(gè)面狀結(jié)構(gòu)，增加接觸面積 。傷后48小時(shí)冰敷，一天3次，每次15分鐘左右 。冰敷后痛感會(huì)有所減輕，在沒(méi)有確診病情的情況下，不要因?yàn)樘弁礈p輕而增加受傷部位的活動(dòng)度，以免加重傷情 。傷后72小時(shí)，冰敷失去意義，沒(méi)有繼續(xù)冰敷的必要 。
總的來(lái)說(shuō)，在關(guān)節(jié)扭傷發(fā)生后，最好還是不要馬上進(jìn)行推拿，這是因?yàn)?，?dāng)機(jī)體出現(xiàn)扭傷的情況后，其骨骼和周邊軟組織，都不可避免的會(huì)發(fā)生一定程度的改變 。如果患者們此時(shí)沒(méi)有明確好具體的情況，做好相應(yīng)的選擇，而隨意進(jìn)行處理 。不僅很難取得良好的臨床效果，還可能會(huì)最終影響到其身體的恢復(fù) 。
【快速處理扭傷的問(wèn)題 扭傷怎么處理】#2019生機(jī)大會(huì)#
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