近幾年王心凌深陷整容風(fēng)波，原本元?dú)饪蓯?ài)的“甜心教主”，卻被媒體拍到整容過(guò)度，面部僵硬，仿佛成了“整容失敗”的典型案例，一時(shí)間各種謾罵向她席卷而來(lái) 。
看看她整容前后對(duì)比，也難怪原本喜愛(ài)她的粉絲們不能接受了：
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整容后VS整容前
其實(shí)王心凌整容是迫于無(wú)奈 。由于面部感染患上了蜂窩性組織炎，導(dǎo)致神經(jīng)失調(diào)、面部壞死，組織僵硬，后期只能選擇整容來(lái)修復(fù) 。大家看到她現(xiàn)在面容僵硬的樣子，其實(shí)是生病所致 。
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生病之后的王心凌，演藝之路大受影響 。每次重歸網(wǎng)友視線，不是因?yàn)樾伦髌坊蛘咝聞?dòng)向，而是因?yàn)檫@張令人心生疑惑的“新臉”，讓人相當(dāng)無(wú)奈了 。
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說(shuō)起王心凌的事業(yè)，自從2011年發(fā)病之后，就轉(zhuǎn)變了路線 。一改之前專注拍戲演偶像劇女主，將事業(yè)的重心幾乎全部落在了唱歌發(fā)片和開(kāi)演唱會(huì)上了 。
今年年初還在臺(tái)北小巨蛋開(kāi)了演唱會(huì)，并將于5月29日在《高雄巨蛋》加場(chǎng)開(kāi)唱 。不得不說(shuō)，專注歌唱事業(yè)的王心凌越來(lái)越優(yōu)秀了！
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從出道以來(lái)，一直是“少女人設(shè)”的她，雖然顏值因病受了些影響，身材卻保持的相當(dāng)給力！看看上面演唱會(huì)的真實(shí)生圖，身材小巧纖細(xì)，盈盈一握的小蠻腰更是吸睛！
許多妹子四肢明明很瘦，卻偏偏容易在肚子上長(zhǎng)肉，特別是下腹部的贅肉，更是難減！哪怕通過(guò)訓(xùn)練、飲食調(diào)節(jié)的努力，上腹部的肌肉輪廓已經(jīng)顯現(xiàn)，但是下腹部的脂肪好像是被強(qiáng)力膠粘在身上了一樣，幾乎沒(méi)有變化！
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妹子們不用煩惱，這其實(shí)是很正常的現(xiàn)象 。由于臟器也都集中在腹腔，當(dāng)我們沒(méi)有強(qiáng)健的肌肉和骨骼關(guān)節(jié)保護(hù)時(shí)，只能麻煩脂肪作為護(hù)衛(wèi)，來(lái)保護(hù)我們相對(duì)比較脆弱的內(nèi)臟 。
而下腹部脂肪除了分布特點(diǎn)導(dǎo)致比較難減之外，還可能跟體脂有關(guān)系 。
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如果體脂過(guò)高，下腹部的線條就更出不來(lái)！體脂肪低于20%我們上腹部的輪廓就能夠看得見(jiàn)了，而下腹部的肌肉輪廓需要體脂率接近15%以下，才得已顯現(xiàn) 。
想要減脂，不僅要運(yùn)動(dòng)，飲食上也需要配合調(diào)整 。下面分享幾道減脂餐，希望對(duì)想減脂的妹子有幫助 。
①煎雞胸肉?紫薯?煎荷蘭豆?雞蛋?圣女果
②煮玉米?全麥面包?清炒蝦仁荷蘭豆?圣女果
③煎雞胸肉?白灼蘆筍?雞蛋?芭樂(lè)?草莓?藍(lán)莓
另外，珞珞再附上一組針對(duì)下腹部的訓(xùn)練動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)小腹越來(lái)越緊實(shí)！
PS:在練習(xí)時(shí)要把意識(shí)集中在小腹上，關(guān)注我們要訓(xùn)練的目標(biāo)肌群，更有利于肌肉的激活哦！
建議練習(xí)周期：每周3次以上的練習(xí)
練習(xí)時(shí)長(zhǎng)：10-20分鐘
難度等級(jí)：
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