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胡蘿卜素|孩子春天該多吃6種食物，在這長高黃金期，能助力個子“節節高”

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陽春三月 ， 兒童長高正當時
又是一年春天 ， 萬物復蘇 ， 同時復蘇的 ， 還有孩子們！正處于生長發育期的他們 ， 即將迎來一年之中 ， 生長發育最關鍵、最快速的時刻！
春季人體的新陳代謝變得旺盛 ， 血液循環也加快 ， 內分泌激素尤其是生長激素 ， 會分泌得更多 ， 這對于長高期的孩子來說 ， 就是一個“黃金條件”！孩子們是不知道該如何利用的 ， 但是家長們一定要知道 ， 該如何利用！
此外 ， 春季陽光中的紫外線含量 ， 也處于一年之中最合適的時候 ， 適當的紫外線 ， 對孩子們的骨骼發育 ， 是十分有益的 。
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因為孩子想要獲取維生素D ， 只從食物、身體本身等獲取 ， 會比較困難 ， 需要經過紫外線的照射才可以轉化為維生素D ， 從而促進鈣、磷的吸收 ， 這兩種營養物質 ， 是孩子“長高”過程中不可獲取的 。
“吃喝玩樂”孩子長高四要素 ， 都要做好
孩子生活中 ， 除了學習 ， 除了睡覺 ， 還有4個部分 ， 很多家長容易忽視 ， 而這些對孩子的“長高”也有很大的影響 ， 那就是“吃喝玩樂” 。
吃
在吃的這一方面 ， 家長容易走向兩個極端 ， 一個是只管飽 ， 一個是補過頭 。
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只管飽的家長 ， 不太會做飯 ， 又或者忙碌于工作 ， 孩子的三餐就是糊弄過去的 ， 只要吃飽了就行 。 所以不會太在意營養 ， 有時候外賣都成 。 沒有合適的營養攝入 ， 孩子又如何能長高？
補過頭的家長 ， 容易讓孩子營養過剩 ， 橫里長了豎里就難長 ， 因為營養過剩容易造成孩子早熟、肥胖 ， 營養身高 。
吃這一塊 ， 家長還是要注重營養均衡 ， 多吃時令、易于孩子長高的食材 。
喝
不要再給孩子喝飲料了！
日常喝的 ， 家長只要給孩子準備白開水 ， 以及牛奶就行了 。 飲料中各種添加劑、香精、糖分等 ， 對孩子的健康、長高等都沒有任何好處 。
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玩
合適的戶外運動 ， 能助力孩子的身高更上一層樓 。
但是家長要為孩子選對運動 ， 比如跳繩、游泳、打籃球、攀爬等這些拉伸的運動 ， 都非常適合長高 。
樂
孩子的健康 ， 不只是身體健康 ， 還有心理健康 ， 兩者相互之間是會有影響的 。
缺少關愛、心情抑郁、父母離婚、學習成績差、升學壓力大等這些都會增加孩子的心理壓力 ， 讓孩子的垂體分泌激素減少 ， 腸胃功能減低 ， 影響孩子的食欲以及營養的吸收 ， 從而影響孩子長高 。
所以 ， 關注孩子的情緒 ， 也非常重要 。
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多吃6種食物 ， 在這長高黃金期 ， 能助力個子“節節高”
作為長高重要要素的“吃” ， 彩蛋爸爸分享6種適合春天吃的食物 ， 大多屬于時令食物 ， 家長們可以多給孩子吃些 ， 讓孩子在這長高黃金期 ， 助力個子“節節高” 。
雞蛋
雞蛋的營養 ， 想必就無需多說了 ， 其含有卵磷脂、膽固醇等營養素 ， 對孩子的神經系統、身體發育等都有非常大的好處 ， 同時 ， 還能提升孩子的免疫力 ， 促進智力發育 。 免疫力提高了 ， 孩子長高的機會將更多！

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