妹子的輕食晚餐 ， 走紅朋友圈 ， 網友：真自律 ， 難怪這么年輕
最近鄰家妹子做了一道超簡單的輕食晚餐 ， 曬朋友圈火了 ， 不只是一道減脂餐 ， 還像花一樣漂亮 ， 讓人看著就特別有食欲 ， 網友們紛紛收藏效仿 。 我也收藏起來 ， 今天照著做了一道 ， 分享給大家 ， 想減肥的朋友不妨試試 ，
文章圖片
這是一道用黃瓜和生菜搭配的菜品 ， 脆嫩爽口 ， 像花一樣 ， 好看好吃還有營養 ， 吃多少都不胖人 。 春天最愛的一道家常菜 ， 春暖花開 ， 各種新鮮小菜上市 ， 鮮嫩無比 ， 可以敞開吃蘸醬菜了 ， 這才是春天的味道 。 這道菜可以蘸番茄醬或者甜面醬吃或者沙拉醬 ， 也可以炸肉醬開胃下飯 ， 或者淋點醬汁清淡飲食 ， 總之隨個人喜歡的口味做吧 。
俗話說 ， 早餐要吃飽 ， 午餐要吃好 ， 晚餐要吃少 ， 說起來容易 ， 堅持下來還真不簡單 。 有好吃的凡人也難控制哈 ， 正像網友們說的 ， 減肥大業 ， 總是在吃飽喝足之后才想起 。 鄰家妹子一直很自律 ， 幾十年不變的身材 ， 看上去和年輕人差不多 ， 她的晚餐一向極簡 ， 還經?；臃?， 用黃瓜和生菜也能做出花一樣的美食 ， 既是是主食也是菜 。
文章圖片
生菜雖然一年四季都能買到 ， 尤以春天最為鮮美脆嫩 ， 而且營養豐富 ， 含有大量β胡蘿卜素、抗氧化物、各種維生素 ， 還有大量膳食纖維素和微量元素 。 有清熱提神、清肝利膽及養胃的功效 。 能加強蛋白質和脂肪的消化與吸收 ， 改善腸胃的血液循環 ， 是可以常吃的菜 。 生菜中的維生素E、胡蘿卜素等 ， 能保護眼睛 ， 緩解眼睛干澀與疲勞 。 生菜中含有干擾素誘生劑 ， 可以刺激人體正常細胞產生干擾素 ， 抵抗病毒 ， 提高人體的免疫力 。
文章圖片
【蘸醬菜】所需是菜：生菜1棵；黃瓜1根 ， 胡蘿卜半根；蝦蓉醬一盤 。
做法及步驟：
春天最美味的家常菜 ， 蘸醬菜也要做出儀式感 ， 像花一樣才有食欲 。 生菜、黃瓜放入淡鹽水中浸泡10分左右 ， 然后反復清洗干凈 。 黃瓜帶皮吃 ， 再用面粉搓一搓 ， 盡量去除黃瓜表面的農藥殘留 ， 最好是去皮吃更放心 ， 然后再反復清洗干凈 。 黃瓜含有細纖維素 ， 這種纖維素能夠促進腸道蠕動 ， 幫助體內宿便的排出 ， 有利于“清掃”體內垃圾 ， 常吃還有美容養顏的作用 。
文章圖片
清洗干凈的黃瓜切成段 ， 挖出其中的黃瓜瓤 ， 用來做花朵的底座 。 可以切短一點 ， 感覺我切得有點高了 。
文章圖片
胡蘿卜去皮洗凈切條 ， 鍋中加入適量的水 ， 水開將胡蘿卜條放入鍋中焯燙1分鐘 ， 然后撈出過冷水 ， 控凈水分 ， 用來做花芯 。
文章圖片
取洗干凈的生菜葉 ， 利用生菜葉波紋式的葉片花邊卷上胡蘿卜條 ， 多卷一兩層 ， 看上去很有層次感 ， 這樣一朵生菜葉花就做成了 ， 很像一朵綠色的玫瑰花吧 ， 放入黃瓜中 ， 看看是不是既漂亮有又有食欲！
推薦閱讀
- 食品|這4種零食才是真正的“垃圾食品”，泡面還不算，你的零食上榜沒
- 做法|早起半小時，搞定一家人的早餐，好吃營養多，大人孩子都喜歡
- 山藥|70后夫妻的一周早餐，不擺盤但營養又好吃，每天都有新花樣，每天都有好心情
- 食譜|分享物種高蛋白的菜，若是吃得比較少，今后多考慮一下，非常健康
- 大蔥|把蔥油拌面的具體制作方法分享給大家，喜歡的朋友可以學起來呦！
- 方法|魷魚好吃不會做？教你1個“小妙招”，你也能做出Q彈的干鍋魷魚！
- 下巴|美味鴨下巴，口感濃香醇辣，香酥誘人，麻辣好吃的很，下酒的好菜
- 進行|3.15到了，你買的葡萄酒是真的嗎？
- 因為|搞笑段子：哈哈哈！看看這是什么地方，然后猜猜我是干什么的
- 實在太|搞笑GIF趣圖：小時候，第一次游泳我爸帶我去的