孕婦吃堅果對胎兒的好處非常多，具體的好處表現在能夠促進胎兒的大腦發育以及視力發育 。但并不是什么堅果都有這些好處的，那么孕婦吃什么堅果對胎兒好呢?大家快來了解一下吧 。
孕婦吃堅果對胎兒的好處
對大腦發育的作用
堅果中的脂肪給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，并保證它們的良好功能 。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物及其他堅果類產品 。核桃仁富含豐富蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，特別是所含的多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極為有益 。
對視力發育的作用
堅果除了其內含的亞油酸、亞麻酸能合成的DHA和AA對視網膜的完善有著促進作用外，其維生素及鈣、鋅等礦物質對視力的正常發育也有直接的影響 ?？茖W家還發現，適當的咀嚼也有利于視力的提高 。因為眼睛的脈絡膜對眼球晶體具有調節作用，而脈絡膜的調節功能有賴于面部的肌力，面部肌力的增強則得益于咀嚼強度 。
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