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分手了想挽回怎么聊天重點(diǎn)的話，掌握這些聊天小技巧( 五 )

云知道心理情感


合理的訴求表達(dá)是有一套公式的；3W?1H 公式
what ----- 對(duì)方需要你一個(gè)什么樣的態(tài)度？
when ----- 什么時(shí)候發(fā)表這樣的一個(gè)態(tài)度最好？
why ------ 告知對(duì)方自己態(tài)度的原因和由來(lái)？
how ------ 如何能讓對(duì)方舒服的接受自己的說(shuō)辭？
還是跟大家舉例子說(shuō)明；
問(wèn) ； 我們都分手了，你頻繁來(lái)找我是什么原因？（what）——表明態(tài)度好時(shí)機(jī)
答 ； 是的，我們分手了，但是我不是來(lái)騷擾你的，更不是糾纏的，我知道現(xiàn)在你能想到的都是我的不好，我可能確實(shí)做了一些讓你不喜歡的事情，跟你真誠(chéng)的道個(gè)歉，你對(duì)我還是很重要的，我希望你不要拒我于千里之外，我只是對(duì)于你的離開(kāi)感到非常難受，所以會(huì)不自覺(jué)地就想找你聊天，沒(méi)有什么惡意 。
問(wèn)； 你就不能給我?guī)滋斓睦潇o時(shí)間么？你這樣步步緊逼我壓力很大，我只是想靜靜 。不可以么？ （when） ----確定溝通時(shí)間的好時(shí)機(jī)
答；我沒(méi)有不給你安靜的空間，只是你已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)和我溝通了，我也是擔(dān)心，也很焦慮，但是不管我怎么難受，我都會(huì)尊重你的個(gè)人空間的，只是我真的好委屈啊，所以可不可以別讓我等太久了？ 過(guò)些日子再說(shuō)吧 。即使分開(kāi)也希望我們彼此都不要帶著太多情緒的分開(kāi) 。
問(wèn)； 為什么你就不能意識(shí)到自己的錯(cuò)誤？為什么你總是那么自私？（why）------做行為合理化的好機(jī)會(huì)
答； 不是我自私，我之所以這個(gè)狀態(tài)，也是因?yàn)樵诤湍阆嗵幍倪^(guò)程中太缺乏安全感導(dǎo)致的，我的很多行為在你看來(lái)可能不可理喻，但更多的是我不知道該怎么表達(dá)，所以做出了很多奇奇怪怪的舉動(dòng)讓你誤會(huì)了 。其實(shí)我的很多問(wèn)題，都是源于對(duì)你太在乎了 。所以關(guān)心則亂了 。
問(wèn)； 你這樣說(shuō)話讓我覺(jué)得壓力很大，我覺(jué)得心里很不舒服，你可以不只站在自己的角度去聊么？ 要是你這樣聊，我們及早結(jié)束話題吧 ?！匦陆⒅e(cuò)就改的好時(shí)機(jī)
答；對(duì)不起，是我太冒失了，我現(xiàn)在重新調(diào)整一下溝通方式，你知道的，我向來(lái)就是溝通上有一定的障礙，并不是很會(huì)說(shuō)話，但是我的本意和本心都是好的，真的超級(jí)怕你誤會(huì)我 。如果你有哪里是不能接受的，直接跟我說(shuō)就好，我和之前不一樣了，有問(wèn)題我懂得及時(shí)改正和調(diào)整了 。
以上的說(shuō)法，其實(shí)都是在合理的鋪墊對(duì)對(duì)方的思維干預(yù)，不過(guò)分激進(jìn)，也不太過(guò)保守，這其實(shí)就是合理的訴求表達(dá)，在溫和的態(tài)度下，把問(wèn)題解決了 。才是我們的溝通目的 。

分手了想挽回怎么聊天重點(diǎn)的話，掌握這些聊天小技巧


D；處理對(duì)立情緒的方式
表達(dá)的目的是讓對(duì)方可以接受自己，不僅是接受過(guò)去已經(jīng)發(fā)生的事情，也同時(shí)能夠接受未來(lái)發(fā)生的事情 。更直接點(diǎn)，就是引導(dǎo)對(duì)方重新接納自己 。那么想讓別人接納自己，就要先做到接納別人 。如果你的態(tài)度都是強(qiáng)硬的，不容置疑的，那么對(duì)方就不會(huì)覺(jué)得自己被尊重以及被接納了，那么你們的談話的結(jié)果好不到哪去 。談話的本質(zhì)是讓對(duì)方舒服，讓對(duì)方接受自己的想法，所以TA對(duì)你的話題，對(duì)你狀態(tài)的甚至情緒的接受程度就尤為重要了 。但是我發(fā)現(xiàn)很多小伙伴在挽回的時(shí)候，溝通上真的是初生牛犢不怕虎，一味的去破壞“接納”原則，比如說(shuō)；
1 ）我說(shuō)的話很直白，甚至傷人，但是我說(shuō)的都是實(shí)話，我都是出于善意 。
在這里錦鯉我要說(shuō)；如果善意不在合適的場(chǎng)合加以修飾，那么善意的外衣下，很有可能凸顯的就是滿滿的惡意 。因?yàn)橹挥袗阂獠艜?huì)中傷他人，真正的善意并不如此 。
2 ）我講的都是有道理的，你說(shuō)的我覺(jué)得不對(duì) 。
這是典型的“自戀”的溝通方式，在談戀愛(ài)的時(shí)候，千萬(wàn)不要這么說(shuō)話，非常的自我 。什么是接納？接納就是我說(shuō)的話不一定全對(duì)，你說(shuō)的話也不一定都錯(cuò) 。這是接納 。而不是一竿子插到底，都覺(jué)得是自己對(duì)，如果你的溝通給TA的感覺(jué)霸道又自私，你覺(jué)得對(duì)方的感受會(huì)是什么？TA一定會(huì)覺(jué)得你一點(diǎn)也不尊重TA，所以只會(huì)更排斥你 。

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