所以明白了么？ 愛其實很容易，難得是看到對方的所有，并且予以接納 。
掌握挽回當(dāng)中溝通與聊天的技巧?
在與對方溝通之前，我們需要做好功課，知道什么該說，什么不該說 。下面我將從一些細節(jié)方面，交給大家如何與對方溝通 。
A；溝通前的心理準(zhǔn)備
B；明確自己以及對方當(dāng)下的溝通需求和目標(biāo)
C；合理的訴求表達
D；處理對立情緒
E；共情結(jié)尾
A；先說說溝通前的心理準(zhǔn)備，要知道即使你分手后沒有死纏爛打過，那其實你們的矛盾積累也不會太少，所以，你要做好對方在你剛剛與之溝通的時候，不回復(fù)信息，或者語氣比較強硬的準(zhǔn)備 。TA可以不明白，但是你要明白，這其實就是一種情緒的發(fā)泄而已 。發(fā)泄前期積累的不滿，所以對方說什么，怎么說你可能都需要聽著，而不是著急的去反駁對方 。即使對方說的并無道理，但是針對情緒的發(fā)泄來說，這就是道理本身 。千萬不要著急為自己辯解，我們放長線，釣大魚比較好 。
B ；了解對方的需求，這并不難，對方的此時此刻的需求，要么是希望清靜一下，希望你不要再給TA任何壓力，要么就是希望與你的溝通可以回到最初，回到比較開心快樂的狀態(tài) 。此時此刻，難得是你 怎么了解自己的需求，你與他溝通的目的是什么？ 你希望得到什么樣的答案？如果沒有得到答案你想要怎么辦？ 我們不能僅僅是為了和對方說上話，就進行強行溝通 。而是要有個短期的明確的目標(biāo)，挽回當(dāng)中，哪怕是閑聊，都不是沒有意義的 。而是要跟對方培養(yǎng)舒適感 。有些小伙伴跟對方聊了那么多，回頭一看，越聊越偏，最后變成只跟對方發(fā)泄了一通的情緒，重要的話都沒有說，再想著去說去解釋，已經(jīng)晚了，對方已經(jīng)把TA給拉黑了。所以為了溝通更正常，我們要著重考慮一下一些點；
短期溝通要達成的目的 達成目的的關(guān)鍵因素是什么設(shè)定好短期溝通止步線為了這個目的，應(yīng)該進行幾次溝通上的調(diào)整能否嘗試改變幾種不同的溝通方案首先，短期溝通的目的我覺得其實落腳點就放在能暫時解決對方的對抗情緒就行，讓TA對你的排斥狀態(tài)降到最低 。
其次，達成目的的關(guān)鍵因素是；轉(zhuǎn)化身份?安撫情緒。轉(zhuǎn)化身份的意思是，你不能再像一個索取者一樣，把自己還放在對方男朋友/女朋友的位置上 。有時候男女朋友的身份就意味著要負(fù)責(zé)任，要被索取價值，這不是在戀愛的時候，你們既然已經(jīng)分手了，對方其實更多的就是與你情感隔離了，這時候你再讓對方對你們的關(guān)系以及你的情緒負(fù)責(zé)，就太不明智了 。所以身份的轉(zhuǎn)化意味著你重新審視你們的關(guān)系與現(xiàn)在的狀態(tài)，然后 給對方一個可以接受的理由，去重新定義你們之間的溝通方式 。
比如說你可以跟對方說； ”你不用躲著我不理我，也不要再生我氣了，我已經(jīng)知道錯了，雖然分手對我來說很難過，但是我也能接受這個結(jié)果 。沒事的，希望還能是朋友，畢竟相處了那么久，不至于老死不相往來，也不至于如此深仇大恨 ?！斑@就叫做重新定義身份 。
而安撫情緒呢？其實很好理解，就是讓對方對你的抵觸情緒可以降低，那怎么降低呢？如果你的溝通態(tài)度還是強硬的，自我的，不懂退讓的，對方的情緒不可能好的 。讓一個人消氣的最好方式就是服軟，就是說TA想聽的話，就是以TA為主 。
比如你可以這樣跟對方說；” 我知道我之前很多事情做錯了，也知道很多事情彌補為時已晚，但是我已經(jīng)接受了懲罰了，我已經(jīng)失去你了，這種懲罰還不夠嗎？這對我來說已經(jīng)很痛苦了，所以希望你別在生我氣了，要不然我會更難過的 。”
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