身邊的人都在減肥 ， 小六也想趕緊的瘦下來 ， 有人說 ， 想要減肥就要管住自己的嘴巴 ， 看到美食一定要忍住 ， 可是對于吃貨的我 ， 真的是忍不了 ， 可想而知我這樣是瘦不下來的 ， 在一個欄目中看到 ， 想要減肥要先把飲食規律 ， 然后吃一些低熱量 ， 低脂肪的食材 ， 平時在運動 ， 這樣對減肥很大的幫助 。
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像生活中有不少食材都有刮油的作用 ， 小六要為大家分享的美食 ， 則是涼薯 ， 大家吃個這個美食嗎 ， 涼薯的外形看起來很不起眼 ， 不過呢 ， 肉質卻潔白剔透 ， 而且水分多 ， 吃法也比較多 ， 生吃 ， 涼拌 ， 熱炒等 ， 還可以做成各種零食 ， 涼薯的熱量很低 ， 很適合減肥的人食用 ， 多吃不長肉 ， 還能給腸胃刮油排毒 ， 幫助改善消化不良的情況 ， 今天呢 ， 小六為大家帶來的美食 ， 則是涼薯炒肉絲的做法 ， 一起來看看吧 。
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涼薯炒肉絲 ， 做這菜前呢 ， 我們先把主要的食材備好 ， 涼薯適量 ， 五花肉適量 ， 鹽適量 ， 雞精少許 ， 大蒜適量 ， 青椒一個 ， 橄欖油適量 ， 先把涼薯處理下 ， 放在清水中洗凈 ， 瀝水后切成絲狀備用 ， 順手再把五花肉洗洗干凈 ， 切成肉絲狀放在一邊 ， 青椒去蒂后 ， 切成條狀 。
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起鍋后 ， 先把橄欖油倒鍋中 ， 等到油溫燒到6成時候 ， 先把大蒜放進去 ， 順手再把五花肉放進去 ， 炒到變色后 ， 緊接著把切好的涼薯放鍋中 ， 加上鹽 ， 雞精 ， 再把青椒放鍋中 ， 再炒個幾下 ， 等到食材入味后 ， 就可以出鍋裝盤了 。
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【炒肉絲|女生不想“肚子鼓”，不妨多吃此菜，口臭便秘全不見，越吃越瘦身】涼薯炒五花肉 ， 一道美食又清爽的美食 ， 夏季吃的涼薯很適合 ， 有著清熱解毒的作用 ， 還能幫助預防便秘 ， 改善口臭的情況 ， 多吃涼薯還能緩解睡眠 ， 有助于快速的入睡 ， 而且涼薯中的水分多 ， 常吃對皮膚特別好 ， 夏季的時候 ， 就要常吃補水的食材 ， 這樣的話 ， 皮膚不僅水靈還細膩 ， 涼薯的吃法很多 ， 喜歡的話 ， 不妨按照自己的口味做這道菜 。
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