對于女人來說，子宮和卵巢的保養(yǎng)非常重要，而子宮又是女人最重要的器官之一，是新生命的起點，同時還是女人保持年輕和美麗的秘密之一，當代追求健康的女性，都非常注重子宮的保養(yǎng)，都認為保養(yǎng)好子宮和卵巢，才能讓自己的身體健康，那想要留住年輕，留住健康，除了我們?nèi)粘＝】碉嬍持?，配合瑜伽的練?xí)更能幫助我們讓子宮更年輕健康 。
接下來小慧就和大家分享4個清理子宮垃圾毒素的瑜伽動作，每天練一練，越來越美麗？
蹲坐式：雙腳分開與瑜伽墊同寬，屈膝屈髖，臀部向后向下蹲下來，膝蓋對準二腳趾，吸氣時雙手合掌于胸前，手肘撐在膝蓋內(nèi)側(cè)，讓脊柱延展、呼氣時手肘推膝蓋向后展開，髖部放松 。
保持均勻的呼吸，停留2—3分鐘
注意：肩下沉，保持脊柱向上
新月式：前腿屈膝90度，小腿垂直于地面，膝蓋不超過腳趾，后退伸直，腳背壓實地面，骨盆端正，吸氣雙手合掌于胸前延展背部，呼氣沉髖 。
保持呼吸均勻，停留2—3分鐘
注意：骨盆端正后在下沉
天鵝式：前腿屈膝90度，后退伸直，腳背壓實地面，吸氣伸展后背，呼氣身體向前向下折疊 。
保持均勻呼吸，停留2—3分鐘
【4個動作深度清理子宮垃圾 清除子宮垃圾小妙招】注意：骨盆端正，感受呼吸
仰臥束角式：仰臥于墊子上，屈膝，腳心相對，膝蓋兩側(cè)打開，雙手自然放在身體兩側(cè) 。
保持均勻呼吸，停留3—5分鐘
注意：腹股溝位置放松
以上體式通過深層的刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，可以讓子宮感受到深度的滋養(yǎng)和按摩，從而通過呼吸將毒素和垃圾慢慢的排出體外，使我們的子宮越來越干凈，越健康，親愛的朋友你們學(xué)會了嗎？一定要堅持練習(xí)哦
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