【你有什么事是堅持三個月以上的】看之前的朋友解答說抽煙之類的 ， 覺得有趣的同時也頗受啟發(fā) ， 其實(shí)基于生理需求最能養(yǎng)成習(xí)慣 ， 比如餓了吃飯你就能堅持到老死 ， 。受此啟發(fā) ， 要想堅持一件事 ， 可以培養(yǎng)形成生理依賴 。
比如你盤玉 ， 在有空閑的時候拿在手里搓摩一下 ， 這樣有一段時間之后就會形成生理依賴 ， 如果人閑著而手里沒東西就會不習(xí)慣 。
玩手機(jī)其實(shí)就是形成了依賴性 ， 而且是生理和心理的雙重依賴 。
講一下我為學(xué)習(xí)英語聽力的過程 。
為了堅持學(xué)習(xí)英語 ， 我每天晚上跑步的時候堅持聽歌 ， 聽英文歌曲 ， （這個時候跑步的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了） ， 聽歌的時候跟著哼唱 。不久之后 ， 跑步的時候不插著耳機(jī)不張嘴唱幾句都不習(xí)慣 。這個時候我開始聽聽力 ， 然后跟讀 ， 因?yàn)閺堊煲呀?jīng)成為一種習(xí)慣 ， 所以跑步的時候跟讀既不會感覺難為情 ， 也不會感覺不習(xí)慣 。然后 ， 嗯 ， 這個習(xí)慣一只保持到現(xiàn)在 ， 當(dāng)然已經(jīng)不限于聽英語聽力了 。
嗯 ， 可以用美好前景激勵自己堅持 ， 如此圖就是堅持健身的前景設(shè)想激勵 。
通過這個例子 ， 我主要表達(dá)兩個意思 ， 一是基于習(xí)慣的習(xí)慣最好養(yǎng)成 ， 比如基于跑步養(yǎng)成聽說的習(xí)慣 ， 基于吃飯養(yǎng)成品評菜的習(xí)慣等 。二是基于生理依賴養(yǎng)成的習(xí)慣最能堅持 。因?yàn)樾纬缮硪蕾囍?nbsp;， 戒除都不是一件容易是 ， 比如抽煙 。
嗯 ， 暫時能想到這些 ， 希望對你有所幫助 。
以此圖獻(xiàn)你 ， 希望你能堅持喜歡的事并去的成功 。
推薦閱讀
- 海虹為什么有一撮毛，海虹為什么一串一串的
- XX克里斯事件圓滿結(jié)束 XX克里斯事件圓滿結(jié)束站克里斯事件
- 為什么冰墩墩有冰晶外殼
- 春汛發(fā)生在哪些地區(qū)，什么河流汛期在春季
- 炸油條面為什么粘手，炸油條面粉調(diào)稀了沒面粉怎么辦
- 街舞舞種傻傻分不清楚 popping是什么舞種
- 白天敷面膜什么時候最佳 白天可以敷面膜嗎
- 出現(xiàn)白頭發(fā)是怎么回事 白頭發(fā)是怎么回事
- 慈菇是什么，毛慈菇伴生菌是什么菌
- 孫儷與鄧超錫婚10年 鄧超老婆叫什么