天氣開始暖和 ， 很多家庭又開始了思考早餐要怎么做才能讓孩子吃的開心、營養和健康 。 對于早餐 ， 肯定是越方便、營養越全面越好 ， 很多人說這不是想太多 ， 誒~不一定哦~
早餐的烹飪方式 ， 推薦蒸、烤等 ， 不用自己一直在廚房 ， 在烹飪過程中可以去洗漱等一系列活動 。 今天這道高顏值、又好吃的早餐不能錯過啦~
文章圖片
在傳統的吐司中加入了牛奶和堅果 ， 在保證營養全面的同時 ， 堅果還可以幫助預防心血管疾病 。
有研究顯示：每周吃兩次堅果 ， 每次吃30g左右 ， 這樣的人死于突發性心臟病的幾率要比根本不吃堅果的人低47% 。 同時堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸 ， 還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸 ， 這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分 ， 可以幫助促進大腦的生長發育 。
文章圖片
所以家里有老人和孩子的 ， 日常適當增加堅果攝入是非常有必要的！
為了顏值好看 ， 在烤熟以后加入了糖粉和巧克力醬 ， 如果覺得這樣糖含量太高 ， 也可以不加 ， 同時在制作蛋液的時候的砂糖也可以去掉 ， 這個根據自己情況來就好~最后配上一盤新鮮的蔬果 ， 營養、好看、好吃的早餐就完成啦~趕緊試試 ， 孩子肯定超級愛！
文章圖片
【什么|孩子早餐應該吃什么？全能家長看完要收藏！】材料：
吐司2片 ， 每日堅果1包 ， 雞蛋2個 ， 牛奶150g ， 砂糖適量 ， 糖粉適量 ， 巧克力醬適量
步驟：
1 ， 雞蛋打入碗中 ， 加入牛奶和適量砂糖攪拌均勻
文章圖片
2 ， 將蛋液倒入陶瓷碗中 ， 吐司一分為四 ， 切好的吐司依次放到蛋液中備用
文章圖片
3 ， 放入烤箱中200度烘烤20分鐘 ， 均勻撒入堅果和糖粉 ， 擠上巧克力醬即可食用
文章圖片
推薦閱讀
- 什么|常吃輕食能帶來什么好處？為什么吃輕食成為大趨勢？
- 腸胃|早餐不能喝“小米粥”？醫生：除了粥，這3種早餐也請列入黑名單
- 因為|從小被灌輸：家里窮、別惹事、要節約的孩子，長大后是什么樣子？
- 人體|不吃早餐和不吃晚餐，哪個危害大一點？很多人理解錯了
- 獎勵|再生氣，也不要打家里的狗，告訴你為什么
- 人心|關愛員工無小事 幸福食堂暖人心 工行西安含光路支行開設“網點早餐幸福食堂”
- 做法|早餐又有好選擇，端上桌，孩子一口氣吃掉仨，做法卻很簡單
- 蔥花|1碗面粉，4個雞蛋，5分鐘搞定早餐，柔軟勁道，上班不怕遲到了
- 方法|“殺傷性”叫孩子起床，很多父母都這樣做，心理學家：這會毀掉孩子
- 包子|1碗面粉、4個雞蛋，出鍋就是美味早餐，比包子簡單，比油條營養