酸奶牛奶大比拼奶類是天然鈣質(zhì)的極好來源，其鈣質(zhì)的含量和生物利用率都很高，還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素 。晚上喝完酸奶后喝牛奶沒有什么太大的壞處，只是應(yīng)該選擇質(zhì)量穩(wěn)定可靠的純奶制品 。酸奶的好處在于乳糖已分解不會(huì)產(chǎn)生乳糖不耐現(xiàn)象，但如果小孩本來就沒有乳糖不耐癥 ， 這點(diǎn)無需擔(dān)心 。
【晚上喝完酸奶后能喝牛奶么】近年來，提倡晚間喝牛奶的人很多，原因在于牛奶中含有有色氨酸，有助于睡眠 。這對(duì)于一般健康患者來說，無疑是適宜的，但對(duì)于結(jié)石患者或已治愈患者來說 ， 就不同了 。理由是人在睡眠之后，尿量減少，尿中各種有形物質(zhì)增加，于是尿液變濃 。由于牛奶中含鈣較多，腎結(jié)石中大部分都含有鈣鹽 。結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高 。飲牛奶后2-3小時(shí)，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，有助于睡眠 。
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