正餐|別把零食當(dāng)“敵人”，家長(zhǎng)做好這些讓孩子愛(ài)上吃飯( 二 )
言傳身教遠(yuǎn)勝“吹胡子瞪眼”
合理喂養(yǎng)要注重示范引導(dǎo) ， 良好飲食行為習(xí)慣的培養(yǎng)是關(guān)鍵一環(huán) 。 模仿是孩子最初認(rèn)識(shí)世界的重要手段和學(xué)習(xí)方式 ， 如果家長(zhǎng)自己都不好好吃飯 ， 那如何要求孩子呢？
言傳身教遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)“吹胡子瞪眼” ， 所以 ， 讓孩子愛(ài)上吃飯 ， 家長(zhǎng)們要先以身作則 ， 在保證安全的情況下 ， 可以鼓勵(lì)孩子參與食物的選擇和烹調(diào) ， 幫助他們了解食物的基本常識(shí)和對(duì)健康的重要意義 ， 增加孩子對(duì)食物的認(rèn)知 。
對(duì)于孩子不喜歡的食物 ， 比如蔬菜等 ， 家長(zhǎng)可以把蔬菜制成餡料包餃子 ， 也可以把蔬菜切成各種小形狀 ， 激發(fā)孩子的食欲 ， 也可以通過(guò)“比比看誰(shuí)吃得蔬菜種類多”等小游戲調(diào)動(dòng)孩子的積極性 。
總之 ， 合理喂養(yǎng) ， 看似簡(jiǎn)單 ， 實(shí)則不易 ， 家長(zhǎng)碰到孩子飲食問(wèn)題一定不要慌張 ， 在科學(xué)指導(dǎo)下 ， 見(jiàn)招拆招才能各個(gè)擊破 。
作者：霍言言（上海市兒童醫(yī)院兒?？漆t(yī)師）
編輯：李晨琰
責(zé)任編輯：唐聞佳
圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)
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