俗話說：“早餐吃得像皇帝 ， 午餐吃得像平民 ， 晚餐吃得像乞丐” ， 一句話就形象地說明了早餐的重要性 ， 事實上 ， 早餐確實很關(guān)鍵 ， 尤其是對長身體的孩子來說 ， 早餐不僅是提供一天所需能量的2/3 ， 跟要為孩子身體發(fā)育供能 ， 早餐吃不好 ， 會給孩子的健康和發(fā)育埋下隱患 。
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睿睿今年6歲 ， 剛上了一年級 ， 學校離家又比較遠 ， 一大早就得起床 ， 媽媽更是要提前起來做早飯 ， 為了圖省事 ， 媽媽就包了很多粽子 ， 而且個頭超大 ， 凍在冰箱里 ， 早上用水一熱 ， 一個就夠睿睿當早餐 ， 省事睿睿也愛吃 ， 可是好景不長 ， 上周五的時候 ， 睿睿在學校肚子疼 ， 還止不住地嘔吐 ， 被送到醫(yī)院急診 。
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媽媽趕到醫(yī)院的時候 ， 睿睿已經(jīng)掛上水睡著了 ， 醫(yī)生告訴她 ， 孩子是急性胃炎 ， 得知孩子一直拿粽子當早餐后 ， 更是怒斥：“你們家長真糊涂！”粽子是糯米做的 ， 黏性高、難消化 ， 成年人天天吃都受不了 ， 何況是孩子 ， 而且早上是胃腸功能最弱的食物 ， 早餐要慎之又慎 ， 一不小心就會“病從口入” 。
忠告家長：4種早餐少吃 ， 孩子會越來越瘦 ， 很多家長還經(jīng)常給娃做
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1、寒涼的飲品
很多家長會在早上給孩子喝杯果汁飲料或者牛奶 ， 但是這些飲品都是常溫 ， 甚至剛從冰箱冷藏里拿出來的 ， 用孩子溫暖的脾胃去接觸這些寒涼的飲品 ， 很容易導致孩子消化紊亂、脹氣腹瀉 ， 尤其是現(xiàn)在正值冬季 ， 氣溫偏低 ， 孩子的飲食要盡量溫熱 ， 早餐最好喝煮的粥或者熱牛奶 ， 果汁不僅涼 ， 含糖分也很高 ， 不適合早上喝 。
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2、辛辣的食物
要說現(xiàn)在最受歡迎的蔬菜 ， 非“辣椒”莫屬了 ， 但是愛吃辣的寶爸寶媽注意了 ， 孩子的腸胃嬌嫩 ， 飲食要盡量清淡少調(diào)味 ， 尤其是早餐 ， 辣味的食物會刺激腸胃粘膜和呼吸道粘膜 ， 讓孩子肚子不舒服、有人容易上火咳嗽 。
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3、零食當早餐
很多寶媽“不講究” ， 自己的早餐都是湊活吃點甚至不吃 ， 孩子也是“吃飽了就行” ， 為了圖省事 ， 就拿餅干、面包、巧克力棒等零食給孩子當早餐 ， 殊不知 ， 零食都是高熱量、高糖、高油鹽的食物 ， 沒法給孩子提供充足的碳水和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì) ， 身體缺乏能量的供給 ， 孩子容易感到疲勞、難以集中注意力 ， 脾胃負擔也大大增加 ， 時間長了造成脾虛積食 。
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4、隔夜剩飯菜
節(jié)儉是一種美德 ， 幾乎家家戶戶都有剩飯下一頓熱熱吃的情況 ， 但這并不值得提倡 ， 尤其是隔夜剩飯 ， 經(jīng)過一晚上 ， 就算放在冰箱里也會滋生大量細菌 ， 大人的腸胃還可以承受 ， 孩子就不行了 ， 吃隔夜飯菜造成腹瀉、嘔吐、食物中毒 ， 慢慢拖垮脾胃的例子比比皆是 。
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孩子的脾胃已經(jīng)受傷 ， 消化不良、積食了 ， 家長應該怎么辦？
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