打羽毛球手痛原因：
平時運(yùn)動量不夠，身體一時不能適應(yīng) 。打羽毛球后肌肉酸痛，是因?yàn)閯×业倪\(yùn)動是一種無氧運(yùn)動，劇烈運(yùn)動肌肉消耗能量分解葡萄糖需要大量氧氣 。因?yàn)樾枰看?，正常血液中的氧氣不夠，葡萄糖不能徹底分解，而無氧的代謝產(chǎn)生的是乳酸，這種有機(jī)酸會刺激末梢神經(jīng)，使人感覺到酸痛癥狀 。沒有掌握好運(yùn)動要領(lǐng) 。【為什么打羽毛球手會很痛呢】避免打羽毛球后疼痛的方法：
打羽毛球前可以先做一些熱身運(yùn)動，伸展身體的肌肉和關(guān)節(jié)，不要馬上就開始打羽毛球 。打完球后飲用適量運(yùn)動型飲料 。水中可以少量放食鹽 。關(guān)節(jié)、肌肉酸疼，是因?yàn)檫\(yùn)動量大，無氧運(yùn)動，分泌乳酸造成的 。這些都是正常現(xiàn)象 。運(yùn)動后休息很重要，同時做恢復(fù)性訓(xùn)練，注意保溫 。要學(xué)習(xí)掌握好打羽毛球的動作要領(lǐng)，避免造成損傷 。
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