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五月吃這些水果幫你抗衰老

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五月吃這些水果幫你抗衰老



五月吃這些水果幫你抗衰老
五月吃這些水果幫你抗衰老
五月水果上市的越來越多 ， 吃什么水果來抗衰老呢？下面跟著小編一起來看看吃什么水果保養水嫩皮膚吧！
草莓
草莓果肉中的糖、蛋白質、維生素C含量比蘋果、葡萄高7~10倍 。 而它的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B12以及胡蘿卜素、鈣、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3~4倍 。 臺灣人把草莓稱為“活的維生素丸” ， 不無道理 。 草莓的營養成分容易被人體消化、吸收 ， 多吃也不會上火 ， 是老少皆宜的健康水果 。
櫻桃
櫻桃“先百果而熟” ， 富含碳水化合物、蛋白質 ， 也含有鈣、鐵和多種維生素 。 尤其是鐵的含量 ， 每百克高達6~8毫克 ， 食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效 。
番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果 ， 番石榴果實中維生素C含量非常高 ， 每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克 ， 還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質和纖維質及鉀、鈣、鐵等人體必須的微量元素 。 它還富含蛋白質和脂質 ， 能補充熱量 。 常吃能抗老化 ， 排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能 。
香瓜
香瓜是夏令消暑瓜果 ， 其營養價值可與西瓜媲美 。 據測定 ， 它除了水分和蛋白質的含量低于西瓜外 ， 其他營養成分均高于西瓜 。 特別是芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量極高 。 多食香瓜 ， 有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動 ， 促進內分泌和造血機能 。
桑葚
【五月吃這些水果幫你抗衰老】桑椹又名桑果 ， 早在兩千多年前桑椹已是中國皇帝御用的補品 。 它含有豐富的活性蛋白、維生素A、B1、B2、氨基酸、蘋果酸、胡蘿卜素、礦物質鈣、鐵、鋅等成分營養 ， 被譽為“二十一世紀的最佳保健果品” 。 常吃桑椹能提高人體免疫力 ， 具有延緩衰老、美容養顏的功效 。

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