中醫(yī)美容飲食幫你吃出白嫩肌膚
中醫(yī)美容飲食幫你吃出白嫩肌膚
有些人身體膚色不一致， 或頸部黑糙而臂膀光潤， 或面部黑黃而胸部白嫩， 或腰腹黑厚而腿部玉潔等等， 若要恢復完美健康的肌膚本色， 飲食方面應予以調理 。
面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營養(yǎng)、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美 。 常在陽光下曝曬， 皮膚會變黑若濫用面膜化妝品， 臉皮會增厚 。 祖國醫(yī)學認為面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致， 可內服六味地黃丸等補腎藥物 。 食療中的紫河車粥方， 具有益氣補腎， 益精養(yǎng)血之功效酸棗仁桂圓粥方， 適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚人參山藥粥方， 適用于氣衰引起的臉色黯黃蜜源花粉可消除面部黑斑， 使容貌嫩白桃花食品最適于肝氣不舒， 行血不暢所致的面容灰黯無華者作為“水珍佳肴”的龍虱， 可煎可炸可炒， 具有補腎及修補皮下組織之功效， 能除面上黝黑曬褐之氣 。
頸部糙黑的食療
中醫(yī)學認為心虧血少， 前頸部蒼黃暗淡肝氣郁結， 后頸部皮膚黑青脾虛血滯， 頸部肌膚黑粗 。 因為頸部的皮膚與臉部相比， 缺乏較厚的脂肪層， 再加上血液循環(huán)較差， 很容易造成頸膚糙黑松弛， 產生皺紋 。 不過， 采用有效的食療， 可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说挠耦i 。 核酸是首選的營養(yǎng)食品， 日本科學家發(fā)現， 女性每日服用核酸800毫克， 一月之后， 頸部皮膚會變得白嫩誘人 。 富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等 。 米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食， 紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血， 潤膚豐肌的功效， 適用于脾虛血弱所致者 。
腰腹部黑的食療
抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕 。 特別是習慣緊勒腰帶的人， 由于長年壓迫影響血液循環(huán)， 其腰腹部肌膚常出現黑圈 。 中醫(yī)臟氣學認為脾虧腎虛時， 五臟運化精氣的功能失調， 使流向腰椎與關節(jié)盤的氣血減少， 腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈 。 防治的措施是堅持吃谷物、蔬菜、水果， 它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物 。 維生素C是構成皮膚細胞間質的必需成分， 維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它 。 傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方， 具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效， 適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者 。 另外， 常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效， 因為這類食品中含有20多種游離氨基酸， 是理想的肌膚健美物質 。
【中醫(yī)美容飲食幫你吃出白嫩肌膚】臀部紫黑的食療
臀部紫黑多見于久坐工作者， 或見于患有肝并坐骨神經癥、內分泌疾病以及月經失調者 。 其臀部粗黑皺紫， 甚至臀尖生癤等皮膚玻研究表明， 體內維生素C缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現血點、瘀斑及局部血腫或硬節(jié) 。 維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力， 維持毛孔的正常通透性， 改善臀部血液循環(huán)， 平展硬皺， 延緩皮膚衰老 。 故應補充維生素C、E 。 富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等 。 同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物， 并注意日常生活中的坐行交替， 保持情緒穩(wěn)定 。
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