藥食同源的“中藥零食”很多 ， 比如棗干、桂圓干等 ， 相比于普通的零食 ， 人們在吃這些“中藥零食”的時候就沒那么多心理負(fù)擔(dān)了 。 不過 ， 有些“中藥零食”可要悠著點吃 ， 吃不對的話 ， 養(yǎng)生就可能變傷身!
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阿膠蜜棗：有“甜蜜”的負(fù)擔(dān)
阿膠蜜棗深受女性歡迎 。 阿膠有補血、滋陰潤燥的功用 。 紅棗味甘 ， 性溫 ， 可以健脾生血 ， 有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀 ， 適合體虛、血虛者和產(chǎn)婦食用 。
不過 ， 棗類零食有“甜蜜”的負(fù)擔(dān) ， 不適合患有糖尿病及腎臟疾病的人食用 。 另外 ， 因為阿膠蜜棗不好消化 ， 建議每天進(jìn)食不多于10顆 ， 免得造成脾胃壓力 。
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桂圓干：吃多容易“上火”
桂圓干有養(yǎng)血補腎、養(yǎng)心安神的功效 ， 用桂圓干煲湯、泡水等 ， 能起到滋補作用 。 容易疲憊、體質(zhì)虛弱的人在食用桂圓干后 ， 有助于改善疲憊乏力的情況 。
不過 ， 體質(zhì)燥熱的人不適合過多食用 ， 因為桂圓干容易生內(nèi)熱 ， 體質(zhì)燥熱的人食用過多桂圓干后可能出現(xiàn)大便干燥、口干等癥狀 。
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枸杞：可能引起消化不良
枸杞不論從食材還是藥材角度講 ， 都是“好零食” ， 枸杞性溫 ， 適合的人群很廣 。 枸杞可以直接食用 ， 與菊花搭配泡茶 ， 也可以用來煲湯 ， 還可以煮粥 ， 具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力的作用 。
不過 ， 有兩類人不適合吃枸杞：經(jīng)期的女性過多進(jìn)補枸杞 ， 可能會增加月經(jīng)量;脾胃不好的人經(jīng)常吃枸杞 ， 可能會導(dǎo)致消化不良 。
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酸梅湯：不利于感冒好轉(zhuǎn)
酸梅湯是酸性食物 ， 能開胃促消化 ， 也能降血糖、降血脂 ， 適合肝火較旺的陰虛體質(zhì)患者飲用 。
【因為|北京崇文門中醫(yī)院：藥食同源，這些常見的“中藥零食”你吃對了嗎?】不過 ， 需要發(fā)汗的感冒患者 ， 以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝酸梅湯 ， 它會阻礙病情好轉(zhuǎn) 。 另外 ， 胃潰瘍患者也不宜飲用酸梅湯 ， 因為可能會導(dǎo)致胃出血 。
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