好處：
【常吃八寶粥有什么好處和壞處】1、健脾胃 。
2、補(bǔ)氣益腎 。
3、補(bǔ)充多種膳食纖維 。
壞處：
1、罐裝八寶粥含有防腐劑，對(duì)人體健康不利 。
2、自制的八寶粥，需要注意減少糖分的攝入，否則會(huì)導(dǎo)致齟齒，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)糖尿病 。
八寶粥做法：將紅豆、花生、蓮子、紅棗、葡萄干、糯米、黑米等加入2000毫升水后，用大火煮開(kāi) 。煮1小時(shí)20分鐘左右，其間用勺不斷進(jìn)行攪拌，以免粘鍋 。加冰糖后，再小火煮30分鐘，即可制成八寶粥 。
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