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口感|零食別再給孩子吃以下6種，影響生長發育還傷脾胃，爸媽們注意了

觀點評論零食爸媽加工纖維華夫餅影響孩子膳食食物食用魷魚絲

很多爸媽都非常重視孩子的健康飲食 ， 因為我們都知道“病從口入” ， 所以給孩子吃健康的零食至關重要 。 但是有些時候看似健康的零食往往卻“暗藏殺機” ， 影響孩子的生長發育 ， 還傷害孩子嬌嫩的脾胃 。 今天就來和爸媽們盤點一下 ， 那些看似健康卻影響孩子身體的零食 。
【口感|零食別再給孩子吃以下6種，影響生長發育還傷脾胃，爸媽們注意了】孩子如果不愛吃蔬菜水果 ， 可愁壞了爸媽 。 所以商家紛紛打出能替代蔬菜和水果的零食——果蔬脆 ， 一經上市就被搶購一空 。 果蔬脆它是借由新鮮水果、蔬菜的名號做成的零食 ， 看上去非常健康 ， 而且能讓孩子攝入蔬菜和水果 ， 一舉多得 。
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可是殊不知 ， 這五顏六色的果蔬脆 ， 其實都是靠油當介質 ， 經過油炸后而達到脫水的目的做成脆片 。 有專家研究 ， 每100克的果蔬片熱量在450大卡以上 ， 也就是說100克的果蔬片熱量比100克的五花肉還要高 。
而且果蔬脆在脫水烘干之后成為了一個濃縮糖的食物 ， 如果孩子攝入過量的糖分 ， 對于身體健康也有巨大的影響 。 所以爸媽們在給孩子選擇零食的時候 ， 最好還是以新鮮的蔬菜和水果為最佳 ， 千萬不要被果蔬脆給蒙騙了 。
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華夫餅是一種用雞蛋和牛奶做的看似非常營養又健康的一種小點心 。 可是通過專家檢測 ， 華夫餅中含有的熱量較高 ， 其中的淀粉在人體內會轉化為葡萄糖而被人體吸收 ， 當葡萄糖攝入過多又沒有被代謝出體外的話 ， 就會在體內聚集導致發胖 。
還有些爸媽喜歡帶孩子吃華夫餅配上冰激凌 ， 看上去顏值較高又非常美味 ， 感覺也很營養健康的樣子 ， 殊不知華夫餅再配上冰激凌不僅傷脾胃 ， 而且糖分過高對于孩子的生長發育極為不利 。
爸媽們一定要注意 ， 如果想給孩子吃華夫餅的話 ， 最好自己在家里制作 ， 會少添加一些人工色素香料和防腐劑等食物 ， 在配料中適當的減少糖分的配比 ， 在給孩子吃的時候可以配上一些水果和堅果 ， 也是不錯的營養搭配 。
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如果家里的孩子有便秘的情況 ， 爸媽們就會想給孩子多攝入一些膳食纖維的食物 。 可是富含膳食纖維的食物往往口感不佳 ， 所以當膳食纖維消化餅干被送到孩子面前的時候 ， 就會比較樂于接受 。 爸媽們認為這類餅干是可以改善孩子腸胃的首選 ， 可是我們也要認清廠家 ， 有些廠家為了追求膳食纖維餅干的口感 ， 會在生產的時候增加一些油和糖的配比 ， 這樣口感才會變得很好吃 。
但是膳食纖維消化餅干中增加了這些油和糖攝入孩子體內 ， 就會影響孩子的身體健康 。 所以這類食物也要看清配比 ， 盡量少給孩子食用 ， 想要改善孩子便秘的情況 ， 主要多吃一些富含膳食纖維的蔬菜 ， 比如西蘭花、芹菜、胡蘿卜、菠菜等 。
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魷魚絲近年來成為了孩子們非常愛吃的零食 ， 因為口感鮮美、爽脆 ， 也成為了很多家庭必備的零食 。 雖然魷魚絲看似是海鮮 ， 其實也是暗藏殺機 ， 因為魷魚絲中含有不飽和脂肪酸和蛋白質 ， 少量食用能夠補益身體健康并不會有太多的問題 。
但是每100克魷魚絲中膽固醇的含量高達615毫克 ， 是肥肉膽固醇含量的40倍 ， 是雞胸肉的7.7倍 ， 也就是說魷魚雖然美味 ， 但如果超量食用的話也可能會增加身體的腸胃負擔 ， 因為本身經過加工就增加了很多食鹽和糖分 ， 而且魷魚絲也飽含脂肪 ， 蛋白容易造成身體攝入過量的熱量 。

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