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導語：孩子吃早餐不積極 ， 那是因為沒做對 ， 試試這種口味 ， 天天吵著吃
早餐在一天中占有最大的比重 ， 一天中最好的最有營養價值的都是在早餐中吃到 ， 才能吸收到人體身體中 。 很多人早餐就是喝個粥或者買個包子 ， 其實這樣吃看起來簡單 ， 時間久了 ， 身體也會受不了 ， 大人孩子可以 ， 孩子可不能天天吃外面的早餐 。
很多人給我說 ， 家人早餐都不積極 ， 喊好幾遍才起來吃 ， 看著也沒有食欲 ， 那是因為我們沒有做對 ， 今天我也是跟朋友學了幾招 ， 下飯又美味的早餐 ， 沒想到孩子很喜歡吃 。 一起來看看吧 。
全麥面包煎蛋
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現在生活水平提高了 ， 很多人對飲食對在面包的選擇上也有了新的吃法 ， 以前就只是簡單的普通面包 ， 沒有什么全麥面包 。 其實現在的人 ， 吃粗糧吃得少 ， 精細的食物太多 ， 導致很多人有很多腸胃以及便秘的情況發生 。 所以早餐給大家推薦了全麥面包煎雞蛋 ， 加上了牛奶 。
全麥面包就是沒有去掉小麥最外面的麩皮和胚芽而加工成的面包 ， 有一種特別的味道 ， 我個人也很喜歡吃 。 跟普通面粉有區別 ， 吃起來口感有點粗 ， 但是營養很豐富 ， 主要是里面含有膳食纖維和維生素等 ， 一般人第一次吃可能不大習慣 。
【因為|孩子吃早餐不積極，那是因為沒做對，試試這種口味，天天吵著吃】
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3口之家的早餐特別簡單 ， 4-5片全麥面包 ， 可以自己提前一晚上在烤箱烤好 ， 和面跟普通面包制作流程一樣 ， 另外自己在家做還可以加入堅果以及夾心等 ， 也很好吃 。 還可以去超市買成包的 ， 一包400g左右 ， 8塊錢一包 ， 價格很合適 ， 遇上搞活動的話 ， 更實惠 。
運用平底鍋 ， 小火預熱 ， 將全麥面包放入鍋底稍微加熱一下 ， 軟了就可以拿出來 。 一人一個雞蛋 ， 雞蛋可以直接煎 ， 也可以煎成雞蛋餅 ， 另外還可以準備火腿或者是奶酪 ， 夾在面包中 ， 就可以吃了 。
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一般這樣的早餐2分鐘就可以搞定 ， 早餐我有時候還給家人煎一塊牛排放在里面 ， 早餐吃得豐富 ， 一上午都不覺得餓 ， 特別健康 。 最主要的是全麥面包還可以補充平時吃不到的膳食纖維 ， 老人孩子都可以適當吃一些 。 像一些減肥的人 ， 可以選擇當代餐 ， 比吃米飯饅頭的熱量要低 。 當然了 ， 蔬菜水果都要攝取 ， 人才會更加健康不會生病 。
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早晨有時間的話 ， 還可以擺個水果拼盤或者是蔬菜拼盤 ， 擺放在面包和雞蛋盤子中 ， 這樣既補充了能量又補充了維生素 ， 孩子吃得開心 ， 媽媽也很放心 。
兩片面包一個雞蛋加上一杯高蛋白牛奶 ， 吃得很飽胃里還很舒服 ， 推薦給大家 。
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火腿煎蛋
第二款是小朋友們喜歡吃的火腿煎蛋 ， 可以用小火腿來做 ， 切成片狀 ， 也可以用長方形的火腿來做 ， 設計好看的造型 ， 看著就想吃 。
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